برنامه‌ مراقبت از پوست ضروری در سی سالگی

ورود به دهه سوم از زندگی معمولا با تغییرات بزرگی هم همراه هست. معمولا در این سن تعهدات کاری بیشتر میشه و در کنار اون، ازدواج و بچه دار شدن هم میتونه جز کارهای مهم در سی سالگی باشه! با ورود به این دهه مهم از زندگی باید توجه ویژه تری نسبت به پوست خودتون داشته باشید و با استفاده از یک رژیم مراقبت از پوست عالی و مناسب، جوانی و زیبایی پوست رو تا مدت های طولانی حفظ کنید.

با ورود به سن 30 سالگی معمولا سطح هورمون ها، آلاستین و کلاژن پوست هم دچار تغییر میشه و پوست ممکنه نازک و افتاده بشه. علاوه بر این گردش خون هم کاهش پیدا میکنه و همین امر باعث ایجاد خطوط ریز و چین و چروک در پوست میشه. 

ما در این قسمت از زیبامون دات کام توصیه هایی از متخصصین برای مراقبت از پوست در سن سی سالگی رو گردآوری کرده ایم که می تونید از این توصیه ها برای داشتن پوستی جوان و سالم استفاده کنید. هدف اصلی استفاده از این روتین های مراقبت از پوست اینه که پوست رو همچنان سفت و محکم نگه دارید و علائم پیری پوست رو تا حد ممکن کاهش بدید. 

قدم اول: تمیز کردن پوست

اگر تا حالا از روش های مراقبت از پوست منظمی استفاده می کردید حتما میدونید که هر رژیم زیبایی خوب معمولا با تمیز کردن دوگانه ( شب و صبح) شروع میشه. قبل از شستن پوست، بهتره برای تمیز کردن پوست ابتدا از روغن های پاک کننده گیاهی استفاده کنید. این روغن ها میتونن خیلی خوب پوست رو از آلودگی ها و مواد آرایشی پاک کنند و علاوه بر این حاوی آنتی اکسیدان بوده و از پوست در برابر رادیکال های آزاد هم مراقبت می کنند. 

هیدراتاسیون پوست یکی از کلیدی ترین کارهایی هست که باید انجام بدید پس بنابراین از پاک کننده های خشن باید اجتناب کنید و در عوض پاک کننده های رو انتخاب کنید که ملایم بوده و حاوی مرطوب کننده هستند.

برای تمیز کردن پوست در مرحله دوم (صبح ها) اگر احساس کردید پوستتون روغنی و چرب هست بهتره از یک ژل پاک کننده استفاده کنید و اگر پوست طبیعی یا خشکی داشتید بهتره از محصولاتی با فرمول آبرسان استفاده کنید.

مراقبت از پوست - روش صحیح پاک کردن آرایش صورت

قدم دوم: استفاده از تونر

مهم ترین کاری که بعد از پاک کردن پوست باید انجام بدید استفاده از تونر هست. تغییر رنگ یا تُن پوست یکی از نگرانی های مهمی هست که معمولا بعد از 30 سالگی ایجاد میشه. این تغییر در رنگ پوست ممکنه به دلیل بارداری و ایجاد لکه های قهوه ای ایجاد شده باشه. بهترین کار اینه که صبح ها از یک تونر آبرسان که حاوی مواد تشکیل دهنده ای مثل اسید هیالورونیک (hyaluronic acid) و نیاسینامید (niacinamide) هست استفاده کنید. البته در انتخاب تونر باید دقت زیادی داشته باشید و از محصولاتی که بدون مواد نگهدارنده، عطر و مواد محرک هستند استفاده کنید.

جوانسازی و شادابی پوست - آموزش ساخت تونر طبیعی در خانه

قدم سوم: لایه برداری از پوست

برای اینکه سلول های پوستی تقویت بشن لازمه که حداقل دوبار در هفته با استفاده از کرم های لایه بردار، از پوست لایه برداری کنید. با گذشت زمان پوست بیرونی کم کم نرمی و لطافت خودش رو از دست میده و انعظاف پذیری کمتری خواهد داشت و اگر به طور مرتب تجدید نشه ممکنه رنگ پوستتون کسل کننده و بی روح هم دیده بشه.

استفاده از لایه برداریهای شیمیایی حاوی AHA و BHA میتونید خیلی راحت تمام سلول ها و پوست های مرده رو از روس سطح پوست از بین ببرید و رنگ و تُن پوست رو بهتر کنید. با این کار ظاهر منافذ پوستی هم به حداقل می رسه.  

آموزش کامل روش اصولی لایه‌ برداری از پوست صورت

مرحله چهارم: استفاده از سرم آنتی اکسیدان

با ورود به سن 30 سالگی باید سرمایه گذاری بیشتری برای مراقبت از پوستتون داشته باشید. استفاده از یک سرم عالی و باکیفیت میتونه تاثیر خیلی خوبی بر روی پوست داشته باشه. این سرم ها ممکنه قیمت بالایی داشته باشند اما ارزشمند هستند. سرم ها معمولا دارای فرمول سبک و مولکول های خیلی ریز هستند تا بتونند خیلی راحت به پوست نفوذ کنند و در بهبود پوست در لایه های عمیق تر پوست کمک میکنند. سرم های حاوی آنتی اکسیدان، ویتامین C و ویتامین D جز بهترین سرم ها هستند که کمک میکنند تا پوست سالم تر و درخشان تری داشته باشید.

سرم پوست چیست؟ + معرفی سرم پوست خوب

قدم پنجم: استفاده از رتینول - Retinol

استفاده از رتینول یکی از موادر اجباری در سن 30 سالگی هست.  رتینول یکی از شکل های ویتامین A هست که باعث تقویت لایه های عمیق پوست، افزایش کلاژن سازی و همچنین افزایش تعداد سلول های پوستی میشه. بهتره برای تجویز و استفاده از رتینول به پزشک مراجعه کنید تا بهترین نوع ان برای شرایط پوستی شما تجویز بشه. استفاده از رتینول بر روی پوست گردن و ناحیه دکلته هم ضروری هست زیر این قسمت ها خیلی زود علائم پیری رو نشون میدن. دقت داشته باشید که رتینول حتما باید فقط در شب مورد استفاده قرار بگیره و معمولا باید قبل از مرطوب کننده روی پوست زده بشه.

آنتی ایج چیست + محصولات ضد چین و چروک و پیری

قدم ششم: کرم دور چشم

وقت اون رسیده که به طور روزانه به پوست اطراف چشمهاتون توجه داشته باشید. پوست دور چشم فوق العاده ظریف و نازک هست و به همین دلیل خیلی سریع رطوبت رو از دست میده! بنابراین استفاده از یک کرم دور چشم با فرمول آبرسان در سن 30 سالگی ضروری هست. علاوه بر این استفاده از محصولاتی که حاوی ویتامین C، چای سبز و بابونه هستند میتونن تاثیرات خیلی بهتری روی این قسمت از صورت داشته باشند چرا که به راحتی پف و سیاهی دور چشم رو هم از بین می برن. 

در استفاده از کرم دور چشم باید دقت بسیار زیادی داشته باشید و این کرم رو به آرومی و با انگشت انگشتری به صورت ضربه ای خیلی آروم روی پوست بزنید. بهتره از کرم دور چشم صبح و شب، بعد از سرم پوست و قبل از مرطوب کننده استفاده کنید. روش درست استفاده از کرم دور چشم

ممنون که با زیبامون همراه هستید!