چگونه بدن خود را دوست داشته باشیم؟

همه افراد دوست دارند که تصور مثبت و خوبی از بدنشون داشته باشند و این رو به زبون بیارن که خودشون رو واقعا خیلی دوست دارند. اما بیشتر اوقات میبینیم که افراد مختلف از بدن خودشون ناراضی هستند و احساس خوبی نسبت به بدنشون ندارند و این باعث میشه که کمتر خودشون رو دوست داشته باشند! روش های افزایش اعتماد به نفس در خانم ها

هر احساس منفی و نارضایتی که از بدن خودتون داشته باشید میتونه خیلی راحت بخش های مختلف زندگیتون رو تحت تاثیر قرار بده و این نارضایتی رو خیلی پررنگ تر از همیشه خواهید دید. ما در این قسمت از زیبامون دات کام به شما یاد میدیم که چگونه خودتون رو دوست داشته باشید و احساس رضایت بیشتری در زندگی داشته باشید. با ما همراه باشید.

خود را با دیگران مقایسه نکنید

مقایسه کردن بدن خود با دیگران یکی از کارهایی هست که باعث میشه تا احساس تنفر بیشتری نسبت به بدنتون داشته باشید. مطمئنا تا حالا براتون پیش اومده که بدن یک شخص خاص رو ببینید و آرزو کنید که ای کاش بدن شما هم مانند او بود و گاهی هم ممکنه احساس سرخوردگی و ناامیدی هم بهتون دست بده!

نهایت کمال و عالی بودن یک توهم هست و وقتی به عکس های چاپ شده در مجلات که معمولا با فتوشاپ دستکاری میشن نگاه میکنید باعث میشه تا احساسی که نسبت به خودتون دارید بدتر بشه.  پس به طور جدی توصیه میشه که به هیچ عنوان بدن خودتون رو با بقیه مقایسه نکنید.

بدن شما کمیاب و منحصر به فرد هست. ممکنه کمی ایراد داشته باشه اما خوبه که بدونید این ایرادها فقط برای شما نیست و تقریبا تمام افراد این ایرادها رو دارند! همیشه این رو به خاطر داشته باشید که افراد دیگری هستند که بدنشون رو با بدن شما مقایسه می کنند و دوست دارند مثل شما باشند! این یک چرخه نادرست هست!

بدن شما یک هنر است

لوسیان فروید (Lucien Freud) هنرمند و نقاش بریتانیایی فقط بر روی نقاشی از بدن برهنه انسان ها تمرکز داشت. او به دنبال نقاشی کردن از بدن های زیبا و بدون عیب و نقص نبود! بلکه بر روی تمام جزییاتی که بر روی بدن انسان ها وجود داره مثل خطوط مختلف، چین و چروک، چربی شکم، ترک های پوستی و ... تاکید داشت!

آیا میدانید او چرا اینکار را انجام می داد؟ او میدانست که زیبایی امری ذهنی هست و بدن هر فرد با وجود نقص هایی که داره میتونه زیبایی چشمگیری داشته و هنر منحصر به فردی باشه! بهتره بدن های لاغری که با فتوشاپ در مجله ها چاپ شدن رو فراموش کنید و بدن خودتون رو دوست داشته باشید.

نکاتی که شما را متفاوت نشان می دهد

از بدن خود حمایت کنید

هنگامی که احساس منفی و نارضایتی از بدن خودمون داریم سعی میکنیم با انجام کارهای مختلف شرایط بدن رو بهتر کنیم اما همین نارضایتی باعث میشه تا در این مسیر موفق نباشیم! تا زمانی که این احساس منفی و نارضایتی با شما همراه باشه به هدف خودتون نمی رسید.

اولین کاری که باید انجام بدید اینه که بدن خودتون رو با تمام وجود دوست داشته باشید و سعی کنید برای بهبود شرایط بدن، کارهایی رو انجام بدید. مثلا رژیم گرفتن، ترک کردن سیگار، انجام تمرینات ورزشی، پیاده روی و ... زمانی موثر و مفید میشن که شما برای حمایت از بدن این کارها رو انجام بدید نه فقط به خاطر اینکه احساس بدی نسبت به بدنتون دارید!

ویژگی مورد علاقه‌ تان را بیشتر آشکار کنید

به یاد داشته باشید که زندگی خیلی کوتاه هست!

یکی از نکات خیلی مهمی که باید همیشه به یاد داشته باشید اینه که زندگی کوتاه تر از چیزی هست که فکر می کنید پس به جای متنفر بودن از خودتون سعی کنید چیزهای خوب رو جذب کنید!

کارهای بسیار زیادی برای انجام دادن و لذت بردن از زندگی وجود داره پس چرا باید اجازه داد که یک احساس منفی و نارضایتی از بدن، مانع از انجام کارهایی بشه که واقعا دوست دارید؟

پس بدون توجه به شرایط بدن، لباسی که دوست دارید رو بپوشید، ورزش مورد علاقتون رو انجام بدید، غذاهایی که دوست دارید رو بخورید و کارهایی که فکر میکنید بهتون آرامش میده رو انجام بدید تا بعدها احساس پشیمانی نداشته باشید!

ویژگی های جذاب یک زن برای مردان

بر روی چیزهایی که دوست دارید تمرکز کنید

گاهی اوقات از خودتون بپرسید که چرا از بدنتون ناراضی هستید؟ به خاطر شکل پاها، شکم، اندازه بازوهای دست و ... ؟ به جای فکر کردن به این موضوع بهتره که بر روی نکات مثبتی که در ظاهر و شخصیتتون وجود داره تمرکز کنید و به این نکات بیشتر فکر کنید.

مثلا داشتن چشم های زیبا، لبخند دلنشین، قلب مهربان، دست های زیبا و ... همگی چیزهایی هستند که باعث میشه تا احساس خیلی بهتری نسبت به خودتون داشته باشید و دیگه بزرگی بازوها، چربی های شکم و ... مهم نخواهد بود.

به همین سادگی متوجه خواهید شد همیشه چیزهایی که برای شکرگزاری وجود دارند خیلی بیشتر از چیزهایی هستند که شما رو ناراضی میکنند. پس تمرکزتون رو بر روی چیزهایی که دوست دارید قرار بدید تا احساس فوق العاده تری نسبت به خودتون داشته باشید.

چگونه بدون هیچ هزینه ای زیبا شویم؟

لباس مناسب انتخاب کنید

گاهی ممکنه شرایط بدن اونقدرها هم بد نباشه اما با یک اشتباه در انتخاب لباس ممکنه شرایط بدن خیلی بدتر دیده بشه. پس همیشه لباس هایی رو انتخاب کنید که اندازه مناسبی داشته و احساس راحتی رو براتون ایجاد کنه. انتخاب لباس هایی با سایز نامناسب، اندازه نادرست و ... میتونه بدن شما رو متفاوت تر از چیزی که در واقعیت وجود داره نشون بده. پس همیشه لباس های متناسبی رو برای خودتون انتخاب کنید و خیلی درگیر سایز، طرح خاص و یا مدل خاصی نباشید.

رنگ لباس‌مان، چگونه روی عملکرد کاری ما تأثیر می‌گذارد؟

لبخند بزنید

ذهن و بدن به یکدیگر متصل هستند و شاید این ارتباط کمی شگفت انگیز به نظر برسه! وقتی که احساس غمگینی و نا امیدی دارید، افسرده خواهید شد. نشانه های افسردگی بر روی بدن خیلی سریع ظاهر میشن، قوز می کنید، سرتون پایین میاد چهرتون به هم میریزه!

این شرایط دقیقا زمانی که احساس منفی و بدی نسبت به بدنتون دارید هم ایجاد میشن و زبان بدن شما اینطور میگه که شما "یک خانم بدون اعتماد به نفس هستید!"

هنگامی که بیشتر لبخند بزنید احساس خوشحالی و شادابی دارید و وقتی که خوشحال باشید احساس مثبت و اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت. این ذهنیت شاد به سرعت بر روی بدن شما هم تاثیر گذار خواهد بود. به طوری که سرتون رو بالا میگیرد، وضعیت شانه هایتان درست خواهد بود و خیلی صاف و مقتدر قدم خواهید زد. پس همیشه لبخند بزنید تا احساس شادابی هم بر روز ذهن و هم بر روی بدن تاثیر گذار باشه.

کار‌هایی که زنان قوی انجام می‌دهند

 ممنون که با زیبامون همراه هستید!