چه چیزهایی را نباید در باشگاه ورزشی پوشید؟

شاید شما هم بارها این جمله رو شنیدید که میگن لباس پوشیدن تاثیر زیادی در موفقیت داره! این موضوع فقط برای محیط کار، اداره و موقعیت های رسمی نیست بلکه در تمام موقعیت ها کاربرد داره. مثلا نوع لباسی که برای ورزش کردن انتخاب میکنید هم تاثیر زیادی در نوع عملکرد ورزشی شما خواهد داشت.

چگونه باشگاه ورزشی بزنیم؟ پیش نیازها و ملزومات یک شروع حرفه ای

گاهی یک انتخاب اشتباه ممکنه شما رو از هدف اصلیتون دور کنه و یا اینکه آسیب هایی رو هم به بدنتون وارد کنه. ما در این قسمت به شما می گیم که چه چیزهایی رو نباید در باشگاه ورزشی بپوشید. با ما همراه باشید.

لباس های 100 درصد پنبه ای - نخی

اگرچه لباس های پنبه ای و نخی جز بهترین لباس ها هستند اما به هیچ عنوان برای باشگاه مناسب نیستند. این نوع از پارچه به سرعت عرق بدن رو جذب میکنه و باعث میشه تا احساس کنید که یک حوله مرطوب و خیس پوشیده اید!

لباس مرطوب شده یک مکان خیلی مناسب برای رشد باکتری ها هستند و اگه مدت زمان زیادی در بدن باشند ممکنه آسیب های پوستی مختلفی مثل عفونت های قارچی رو ایجاد کنه. بنابراین توصیه میشه حتما برای باشگاه از لباس های مخصوص ورزشی استفاده کنید.

کفش ورزشی فرسوده و کهنه

بهتره کفش های روزشی که آسیب دیده و فرسوده شدن رو دور بندازید و از این کفش ها به هیچ عنوان در باشگاه ورزشی استفاده نکنید. این کفش ها کارایی خودشون رو از دست دادن و اگه به مدت طولانی در باشگاه مورد استفاده قرار بگیرن مشکلات مختلفی برای زانو، مفاصل و قسمت های دیگر پا و کمر ایجاد میکنند. بهتره یک کفش ورزشی مناسب و استاندارد برای باشگاه تهیه کنید تا هیچگونه آسیبی به بدنتون وارد نشه.

دانلود آهنگ مخصوص باشگاه بدنسازی و تناسب اندام

جواهرات و اکسسوری های مختلف

اگرچه جواهرات و اکسسوری های مختلف کمک می کنند تا استایلتون خیلی شیک تر و جذاب تر دیده بشه اما به هیچ عنوان برای باشگاه ورزشی مناسب نیستند. حتی در دست داشتن حلقه و انگشتر هم برای باشگاه ورزشی مناسب نیست. چرا که ممکنه در اثر بلند کردن وزنه های ورزشی پوست دست و انگشتتون تحت فشار قرار بگیره و آسیب های جدی رو براتون ایجاد کنه.

مزایای حضور در باشگاه بدنسازی ویژه بانوان

لباس های خیلی تنگ و کوچک

برخی از لباس های ورزشی مثل انواع گن ها برای فشرده سازی قسمت های مختلف بدن طراحی شده اند و استفاده از اونها مشکلی رو براتون ایجاد نمیکنه اما لباس های خیلی تنگ و با سایز کوچک ممکنه باعث ایجاد آسیب بشن. پس بهتره در انتخاب لباس مناسب برای باشگاه دقت زیادی داشته باشید و لباس هایی رو انتخاب کنید که سایز مناسبی داشته باشند.

علاوه بر این لباس و یا شلوار خیلی تنگ ممکنه باعث محدود شدن گردش خون در بدن بشن و جراحت هایی رو در بدن به وجود بیارن و یا اینکه باعث ایجاد خارش، درد و ... در قسمت ها مختلف بدن بشن.

نکات مهم در انتخاب باشگاه بدنسازی ویژه بانوان

لباس های خیلی گشاد (Baggy Clothes)

شما در باشگاه نباید با پوشیدن لباس های خیلی گشاد بدن خودتون رو پنهان کنید. چراکه مربی ورزشی باید تمام قسمت های بدن رو به خوبی ببینه تا تمرین ورزشی مناسبی رو برای فرم گرفتن بدن به شما ارائه بده. پس بهتره که لباس های خیلی گشاد و سایز بزرگ رو برای باشگاه انتخاب نکنید. توصیه میشه که لباس ورزشی رو انتخاب کنید که کاملا متناسب با سایز شما باشه و با پوشیدن اون احساس راحتی داشته باشید.

دانلود آهنگ ورزشی خارجی، برای بدنسازی و ایروبیک 2018

چهره پر از آرایش، ممنوع!

آرایش کردن در هر زمان و مکانی ممکنه خوب و جذاب به نظر برسه اما به هیچ عنوان برای باشگاه ورزشی مناسب نیست! در هنگام ورزش بدن خیلی عرق میکنه و به دنبال اون، مواد ارایشی و آلودگی های مختلف روی پوست جمع میشن و باعث مسدود شدن منافذ پوستی میشن و باعث ایجاد بسیاری از آسیب های پوستی مثل جوش و آکنه میشه!

اگر هدفتان از باشگاه رفتن ورزش کردن و رسیدن به تناسب اندام است توصیه میکنیم که حتما پوست خودتون رو تمیز کنید و هیچ ماده آرایشی روی چهره نداشته باشید و با این کار هم سلامت پوست و هم سلامت بدن تون رو حفظ کنید.

ممنون که با زیبامون همراه هستید!