حتما تا حالا مقاله های زیادی در رابطه با مراقبت از پوست خوندید و از اهمیت روش های مراقبت از پوست، انواع مشکلات پوستی و همچنین از فواید استفاده از رتینول، اسیدها، سرم ها و ... برای حفظ سلامتی و زیبایی پوست آگاه هستید! در این قسمت A تا Z مراقبت از پوست رو بخونید و اطلاعات مفیدی در این رابطه کسب کنید!
اسیدها - Acids
اسید ممکنه کمی ترسناک به نظر برسن اما اگه بدرستی ازشون استفاده کنید میتونن بهترین دوست برای شما باشن. این اسیدها معمولا از میوه ها مشتق میشن و به عنوان یه لایه بردار خیلی خوب برای پوست عمل میکنن. اسیدها یه جایگزین خیلی خوب برای اسکراب هستند و باعث روشن شدن پوست، از بین رفتن سلول های مرده و افزایش حجم سلولی میشه.
AHAs ها که شامل اسید گلیکولیک، لاکتیک، سیتریک و ... هستند برای پوست های خشک و آسیب دیده، BHAs مانند سالیسیلیک اسید برای پوست های چرب و PHAs ها مثل (polyhydroxy) برای پوست های حساس و ملایم مناسب هستند.
آنتی ایج چیست + محصولات ضد چین و چروک و پیری
جوش سرسیاه - Blackheads
جوش های سر سیاه یکی از آزاردهنده ترین مشکلات پوستی هستند که کاملا خود مختار روی پوست ایجاد میشن و نشونه ای از مسدود شدن منافذ پوستی با چربی و سلول های مرده هستند. کارشناسان مراقبت از پوست معتقدند آلودگی محیط زیست و زندگی شهری یکی از اصلی ترین دلایل ایجاد جوش های سرسیاه است. بهترین راه درمان جوش های سرسیاه استفاده رتینول خفیف هست و باعث پاکسازی منافذ پوستی میشه.
کلاژن - Collagen
حتما تا حالا چیزهای زیادی درباره کلاژن و نقش اون در مراقبت از پوست شنیدید. اما در واقع کلاژن چیست و چه کاری انجام میده؟ کلاژن پروتئینی هست که در بافت همبند و استخوان وجود داره و باعث افزایش قدرت و دوام پوست در برابر کشش میشه. با افزایش سن، کلاژن سازی در پوست کاهش پیدا میکنه و به همین دلیل با پیر شدن، پوست نازک میشه و آثاری از خطوط ریز و چین و چروک روی پوست به وجود میاد.
خوردن غذاهای غنی از اسیدهای آمینه و استفاده از محصولات مراقبت از پوست حاوی ویتامین C، تولیدکلاژن در پوست رو افزایش میده. متخصصان پوستی معتقدند که وجود کلاژن برای ایجاد حالت کشسانی در پوست لازم و حیاتی هست و باعث میشه تا پوست جوان و انعطاف پذیز باشه.
ماسک زردچوبه مخصوص آکنه، چروک و جای جوش و سیاهی زیر چشم
پاکساری دو مرحله ای - Double Cleansing
پاکسازی دو مرحله ای یکی از راز و رمزهای مهم در مراقبت از پوست هست. این روش خیلی ساده است. در مرحله اول باید پوستتون رو با استفاده از آب و یا روغن پاک کننده آرایش، تمیز کنید و هر چیزی که روی پوست قرار داره رو پاک کنید. در مرحله دوم باید پوست رو تمیز، متعادل و آرام نگه دارید! استفاده از مواد خوب، خوشبو، روغن های نرم، تکنیک های ماساژ و ... همگی نقش موثری در تمیز شدن پوست دارند.
تاریخ انقضا - Expiry Dates
استفاده از محصولات مراقبت از پوست خوب و باکیفیت یک راه حل عالی برای حفظ سلامتی و زیبایی پوست هستند. نکته مهمی که در رابطه با این محصولات وجود داره توجه به تاریخ انقضای این محصولات هست. بهترین پیشنهاد این است که از محصولات مراقبت از پوست طبیعی که بدون مواد نگهدارنده هستند استفاده کنید. این محصولات معمولا بین 6 ماه تا 1 سال موندگاری دارند و تاریخ انقضا اونها به شکل 6M یا 12M روی بسته بندی درج شده است. بهتره که به این نمادها توجه داشته باشید و تا مدت زمان مشخص شده از این محصولات استفاده کنید تا بهترین اثربخشی رو برای پوستتون داشته باشه.
خواص گلاب برای زیبایی و جوانسازی پوست صورت
تخمیر - Fermentation
خوردن یه قاشق کلم ترش(sauerkraut) و یا مقداری کیمچی - بشقاب غذای ملی کره (kimchi) یه ماسک صورت فوری و تخمیری است! این ایده توسط کره ای های هوشمند ایجاد شده. فرمول های تخمیری میتونن به راحتی باعث شکسته شدن ساختار مولکولی مواد تقویت کننده بشن و از این طریق به راحتی توسط پوست جذب میشن! این فرآیند همچنین باعث ساخته شدن آنتی اکسیدان های خوب هم همیشه که برای پوست مفید هستند!
ژن ها - Genes
تحقیقات نشون داده که 60 درصد روند پیری پوست توسط DNA و ژن ها به ارث میرسه به همین دلیل بسیاری از شرکت های مخصوص مراقبت از پوست، با استفاده از نمونه بزاق، میتونن یک برنامه درمانی خاص رو تجویز کنند. استفاده از ژن ها و علم ژنتیک یکی از بهترین روش و درمان برای برطرف کردن مشکلات پوستی است.
چگونه چربی پوست صورت را از بین ببریم؟
هیالورونیک اسید - Hyaluronic Acid
هیالورونیک اسید به طور طبیعی در بدن و پوست وجود داره و باعث میشه تا پوستتون هیدارته و درخشان بمونه. یه مولکول از هالورنیک اسید میتونه 1000 برابر وزن خودش آب نگه داره و باعث میشه تا پوست شاداب و محکم بمونه اما این ماده طبیعی هم مثل کلاژن با گذشت زمان و افزایش سن از بین میره. سرم های حاوی این اسید میتونن به طور جدی پوشت خشک رو احیا کنن و خطوط ریز ایجاد شده روی پوست رو از بین ببرن!
التهاب - Inflammation
التهاب، تورم یا درماتیت یکی از مشکلات پوستی هست که تقریبا بیشتر افراد اونو تجربه کردن! التهاب پوست بعد از استفاده از یه محصول جدید، برافروخته شدن پوست بعد از استفاده از غذاهای تند، لکه های پوستی بعد از گذراندن تعطیلات، آفتاب سوختگی و مواردی از این دست همگی نوعی التهاب هستند که روند پیری پوست رو سرعت میدن. اما گاهی اوقات التهاب پوست میتونه مفید باشه به عنوان مثال بعد از درمان پوست با لیزر، التهاب پوست نشونه ای از روند بهبودی و بازسازی پوست هست.
توصیه میشه از مواد آرام بخش و ضدالتهابی مثل چای سبز، بابونه، کالندولا ( گل همیشه بهار) و یا محصولاتی که باعث بهبود التهاب و فرمزی پوست میشن استفاده کنید تا همیشه پوستی شاداب و سالو داشته باشید.
زیبایی پوست و صورت با 2 ترفند عالی و موثر
آب میوه - Juices
ساده ترین راه برای مراقبت از زیبایی و سلامت پوست اینه که روزتون رو با نوشیدن یک لیوان آب میوه تازه شروع کنید. انواع توت سرشار از آنتی اکسیدان هستند و خانواده مرکبات حاوی مقادیر زیادی ویتامین C بوده و تاثیر زیادی در کاهش روند پیری پوست دارن.
استفاده از انواع میوه ها و محصولاتی که با پروبیوتیک ها، ویتامین های تقویت کننده، کلاژن و خواص آنتی اکسیدانی غنی شده اند هم تاثیر خیلی خوبی در مراقبت از پوست دارند.
مراقبت از پوست به سبک کره ای - K-Beauty
باید از کره ای ها به خاطر تولید محصولات مراقبت از پوست عالی و موثر سپاسگزار باشیم! K-Beauty یه رژیم زیبایی 10 مرحله ای و جامع هست که به طور معمول شامل تمیز کردن، روشن کردن و مرطوب کردن پوست هست. روش کار فقط انتخاب و تعویض بین انواع ماسک صورت، امولسیون و اسانس ها هست.
جوش هورمونی، علت ایجاد و درمان آن
خطوط و چین و چروک پوست - Lines and Wrinkles
حتما بعد از اخم کردن متوجه خطوط ریز و چین و چروک در اطراف چشم ها و پیشونی شدید! اگرچه این شرایط پیری اجتنبا ناپذیره اما میشه این روند رو به تاخیر انداخت! همیشه پیشگیری بهتر از درمان است.
حذف نوشیدنی های الکلی، قرار نگرفتن در معرض نور خورشید، استفاده از کرم ضدآفتاب، رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان، نوشیدن مقدار زیادی آب، پاکسازی کامل و مرطوب کردن پوست، هیدارته نگه داشتن پوست و ... همگی تاثیر زیادی در کاهش روند پیری پوست دارند.
Microneedling و Microdermbrasion
اولین نکته ای که باید بدونید اینه که اگرچه این دو روش برای بهبودی و ریکاوری پوست مورد استفاده قرار میگیره اما این دو روش یکسان نیستند! دستگاه های Microdermabrasion با استفاده از کریستال های ریز پوست صورت رو صیغل میدن و معمولا زخم های جزیی روی پوست ایجاد میکنه اما در عوض پوست رو شاداب و باطراوت میکنه. اما اگه پوست حساسی دارید بهتره از استفاده این روش اجتناب کنید.
Microneedling روشی هست که با استفاده از یه غلطک که سطح اون پر از سوزن های خیلی ریز هست، از پوست صورت لایه برداری انجام میشه و پاکسازی عمیقی رو برای پوست ایجاد میکنه. این روش ها برای جوانسازی پوست و افزایش تولید کلاژن در پوست عالی هستند.
پوست صورت چرب یا خشک را چگونه شستشو دهیم؟
طبیعی و ارگانیک - Natural, Organic
بهترین کار برای مراقبت از پوست استفاده از محصولات طبیعی و ارگانیک هست. این محصولات معمولا بدون مواد تشکیل دهنده مصنوعی هستند و تقریبا 98 درصد محصول از مواد طبیعی و ارگانیک ساخته شده است. این محصولات علاوه بر اینکه از مواد طبیعی و سالم ساخته شده اند برای تست آن ها نیز از حیوانات استفاده نشده و با محیط زیست هم سازگاری دارند.
روغن ها - Oils
شاید استفاده از انواع روغن برای پوست چرب کمی عجیب به نظر برسه اما به ما اعتماد کنید! بسیاری از افراد برای برطرف کردن خشکی پوست از انواع روغن ها استفاده می کنند اما اگه از یه روغن مناسب و خوب برای پوستتون استفاده کنید میتونید تعادل، سلامتی و زیبایی پوستتون رو حفظ کنید.
پروبیوتیک - ProBiotics
تعادل باکتری های خوب در بدن تاثیر زیادی در حفظ سلامت بدن دارند اما آیا میدونستید این باکتری های مفید در حفظ سلامت و زیبایی پوست هم موثر هستند. میکروبیوم (microbiome) یه لایه نازک از میکروارگانیسم های کوچک هستند که در سرتاسر بدن وجود دارند و باعث حفظ تعادل همه چیز در پوست و بدن می شوند.
پروبیوتیک ها باعث تقویت میکروبیوم ها می شوند و به همین دلیله که محصولات زیبایی و مراقبت از پوست حاوی پروبیوتیک، تاثیر فوق العاده ای برای تسکین و تقویت پوست داره.
رتینول - Retinol
رتینول با نام ویتامین A شناخته شده هست و میتونیم بگیم یکی از بهترین راه حل ها برای مقابله با خطوط و چین و چروک پوستی هستند که بعد از 30 سالگی روی پوست ایجاد میشن و باعث بازسازی و تولید کلاژن در پوست میشن. علاوه بر این تولید رنگدانه ها در پوست رو متعادل میکنه و تحریک و حساسیت پوست به نور خورشید رو کم میکنه.
رازهای زیبایی فوق العاده پوست از طب سنتی چین
سرم ها - Serums
سرم ها یکی از سریع ترین روش های درمانی برای پوست هستند که باعث زیبایی پوست شده و یه جایگزین قابل اعتماد برای کرم ها هستند. سرم ها حاوی مقادیر زیادی مواد تشکیل دهنده فعال برای پوست هستند و باعث میشن تا پوست برای مدت زمان طولانی هیدراته بمونه. سرم ها معمولا فرمولاسیون سبکی دارند و به عمق پوست نفوذ می کنند و از این طریق به حفظ زیبایی و سلامت پوست کمک میکنند.
سرم پوست چیست؟ + معرفی سرم پوست خوب
درمان و فیشیال - Treatments and Facials
مراقبت از زیبایی صورت یا فیشیال (Facials) دقیقا به اندازه مراقبت از بدن اهمیت داره. این روزها امکانات زیادی برای فیشیال وجود داره که میتونیم به پاکسازی عمیق پوست، لیزر، نور، ماساژ لیفتینگ و ... اشاره کرد.
این مراقبت ها معمولا در اسپاها ارائه میشه اما اگه نمی تونید به اسپا برید بهتره که از روش های خونگی برای مراقبت از پوستتون استفاده کنید. ماساژ پوست با حرکات دایره ای یه روش خونگی و موثر برای افزایش گردش خون در پوست میشه و کمک میکنه تا ناخالصی های پوست از بین بره و پوستی روشن تر و زیباتر داشته باشید!
زیبایی و تناسب اندام فیشیال، اسپا و انواع جراحی زیبایی
اشعه یو وی آ / یو وی بی - UVA/UVB Rays
نور خورشید اگرچه فواید بسیار زیادی برای بدن داره اما باید بدونید که اشعه های نور خورشید برای پوست مضر هستند. UVA اشعه هایی با نفوذ عمیق هستند که باعث آسیب دیدن سلول های زیری پوست شده و باعث پیری پوست میشوند. UVB اشعه های سطحی تابش آفتاب هستند و با قرار گرفتن در معرض نور خورشید به پوست نفوذ می کنند.
این اشعه ها علاوه بر اینکه خطر ابتلا به سرطان پوست رو افزایش میدن باعث از دست دادن حالت آلاستیک و کشسانی پوست هم میشن، شفافیت پوست رو از بین میبرن، چین و چروک روی پوست ایجاد میکنن و باعث چرمی شدن پوست و ... میشن. به همین دلیل توصیه میشه همیشه حتی در روزهای ابری هم از کرم ضدآفتاب استفاده کنید.
ویتامین - Vitamins
همه ما میدونیم که ویتامین ها نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت بدن دارند و استفاده موضعی از انواع ویتامین ها میتونه پوست رو سالم تر و زیباتر نگه داره. ویتامین E برای محافظت و ترمیم پوست، ویتامین C برای روشن کردن و افزای کلاژن پوست، ویتامین A یا رتینول برای از بین بردن چین و چروک پوست مفید هستند. بهتره در هنگام خرید محصولات مراقبت از پوست دقت کنید و محصولاتی رو انتخاب کنید که حاوی برخی از ویتامین ها باشند.
علاوه براین مصرف روزانه میوه و سبزی تازه و همچنین مصرف مکمل های ویتامین هم تاثیر زیادی در حفظ سلامتی و زیبایی پوست داره.
آب - Water
نوشیدن آب ساده ترین راه برای تقویت پوست، آبرسانی داخلی پوست، حفظ حالت هیدارته و از بین بردن سموم مختلف از بدن هست. بهتره روزانه حداقل 1 لیتر آب بنوشید و این میزان رو به تدریج در طول روز افزایش بدید تا از فواید این نوشیدنی سالم در زیبایی و سلامتی پوستتون بهره مند بشید.
لایه برداری از پوست - Exfoliate
لایه برداری منظم از پوست با استفاده از اسیدهای میوه ای و اسکراب های طبیعی هم یه راه حل خوب برای داشتن یک پوست روشن و شفاف هست. لایه برداری، پوست رو به طور عمیق پاکسازی میکنه و تمام سلول های مرده رو از سطح پپوست جدا میکنه و باعث میشه تا پوستتون شاداب، باطراوت و سالم بمونه.
جوانی - Youth
شاید هیچ ماشین زمانی برای برگشت به دوران جوانی وجود نداشته باشه اما برخی از محصولات مراقبتی از پوست وجود دارند که میتونن روند پیری رو متوقف کنند و دورن جوانی طولانی تری رو براتون به وجود بیارن! مراقبت درست از پوست و استفاده منظم از SPF تاثیر زیادی در حفظ جوانی پوست داره و ایجاد چین و چروک در پوست رو تا حد خیلی زیادی کنترل میکنه.
خواب - ZZZ's
هیچ چیزی به اندازه خواب خوب و کافی روی زیبایی پوست تاثیر گذار نیست! پوست شما بعد از یک روز پر کار که با استرس، آلودگی، نور خورشید و ... مواجه بوده تنها با استراحت و خواب کافی فرصت بهبودی پیدا میکنه. درطول ساعاتی که خواب هستند سلول های پوستی جوان تر می شوند و آسیب های قبلی پوست فرصت ترمیم پیدا میکنند. خواب یکی از بهترین ابزراهای ضدپیری هست که باید به اون توجه ویژه داشته باشید. بهتره که قبل از خواب از انواع سرم ها تقویت کننده استفاده کنید تا پوستی بهتر و سالم تر داشته باشید.
ممنون که با زیبامون همراه بودید!
