عادت های سالم برای داشتن پوستی سالم و زیبا

برای اینکه یک کار و فعالیت به عادت روزانه تبدیل شود لازم است تنها 21 روز آن کار را تکرار کنید! برای حفظ زیبایی و سلامت پوست نیز بهتر است به انجام برخی از کارهای سالم و موثر عادت کنید و از این طریق پوستی زیبا، جوان و شاداب داشت باشید!

با ما در این قسمت از زیبامون دات کام همراه باشید و با تعدادی از عادت های سالم برای حفظ زیبایی وسلامت پوست بیشتر آشنا شوید.

تغذیه رسانی و جوانسازی پوست - زیبایی فوق العاده با ماسک خیار

رژیم غذایی سالم داشته باشید

آنچه که در طول روز و وعده های غذایی استفاده می کنید تاثیر زیادی بر روی سلامت پوست خواهد داشت. بهتر است به جای میان وعده های ناسالم و مضر میوه و سبزیجات تازه که دارای فیبر و ویتامین زیادی هستند را جایگزین کنید. از جمله مواد غذایی که در حفظ سلامت و زیبایی پوست موثر هستند می توان به انواع ویتامین ها از جمله ویتامین A و C که برای تغذیه پوست بسیار مفید هستند اشاره کرد.

خواب خوب داشته باشید

بهتر است زمان مناسب و خوبی را برای استراحت و خواب خود در نظر بگیرید و از این طریق زیبایی و سلامت پوست خود را تضمین نمایید. خواب شبانه مفید که چیزی در حدود 7 تا 8 ساعت باشد می تواند نقش بسیار موثری در حفظ سلامت و شادابی پوست داشته باشد. تمام کارهای خود را تا قبل از ساعت خواب انجام دهید و زمانی که به رختخواب می روید تنها به خوابیدن فکر کنید!

تمرین ورزشی منظم داشته باشید!

این کار تنها 20 دقیقه طول می کشد! تنها کافیست 20 دقیقه زودتر از خواب بیدار شوید و یک تمرین 20 دقیقه ای ساده که در اتاق خواب نیز می توان آن را انجام داد داشته باشید! طناب زدن، رقصیدن، حرکات ورزشی ساده و ... تمرینات ساده ای هستند که می توانید به سادگی آن ها در هر مکانی انجام دهید!

ورزش باعث افزایش گردش خون شده و به بدن کمک می کند تا سموم را از بین برده و پوستی سالم و شاداب را برایتان ایجاد خواهد کرد. علاوه بر این ورزش منظم باعث کاهش استرس (که یک عامل مخرب برای پوست است ) می شود و خلق و خوی شما را نیز بسیار بهتر خواهد کرد. برای اثربخشی بهتر می توانید از دوستان و یا اعضای خانواده نیز برای ورزش روزانه دعوت کنید.

5 توصیه برای مراقبت از پوست دور چشم

آرایش خود را قبل از خواب پاک کنید

همیشه قبل از خواب آرایش خود را به طور کامل پاک کنید. مواد آرایشی باقی مانده بر روی پوست می توانند به سادگی منافذ پوستی را مسدود کرده و زمینه مناسبی را برای ایجاد جوش و آکنه فراهم می کنند. علاوه بر این باعث ایجاد پف کردگی زیر چشم و کدر شدن رنگ پوست نیز می شوند!

همیشه یک بسته دستمال مرطوب در کنار تخت خواب خود داشته باشید و قبل از خواب پوست خود را با آن تمیز کنید. این یکی از روش های ساده برای پاک کردن آرایش است اما توصیه می شود تنها در موارد ضروری از آن استفاده کنید. بهترین کار شستن صورت است!

پاک کردن آرایش قبل از ورزش کردن

ابتدا ورزش کنید و سپس صورت خود را آرایش نمایید! اجازه دهید با عرق کردن تمام سموم و ناخالصی ها از منافد پوست خارج شود و پوستتان فرصتی برای نفس کشیدن داشته باشد! اگر پوستتان با مواد آرایشی پوشش داده شده باشد در هنگام ورزش و عرق کردن پوست، این مواد آرایشی به منافد پوست نفوذ کرده و به سادگی سبب ایجاد جوش و اکنه در پوست خواهند شد. 

روش استفاده از آلوئه ورا برای آبرسانی به پوست در فصل تابستان

معرفی انواع ماسک صورت به همراه بهترین برندها