درمان ریزش و افزایش رشد سریع مو در آقایان

حتما تا به حال بارها مدل مو مورد پسندتان را پیدا کرده اید ولی یک مشکل مهم سر راهتان بوده و آن بلندی کافی موها است! تنها کاری که می توانید انجام دهید صبر کردن است، متوسط سرعت رشد موی هر انسان در ماه حدود 1 و نیم سانتی متر است، پس الکی خودتان را با داروهای شیمیایی و گیاهی که ادعای رشد مو بیشتر در یک ماه را دارند گول نزنید. به جای آن چیزهایی را بیاموزید که رشد موها را کاهش می دهند تا بتوانید از آن ها جلوگیری کنید.

در ادامه به 7 راه حل طبیعی برای رشد سریع موها در آقایان خواهیم پرداخت و در انتها به چند اینفوگرافی در مورد آناتومی مو در انسان، مدل های بافت مو و براش های مناسب برای هر مدل مو در دوحالت بلند و کوتاه را خواهید خواند. با زیبامون دات کام همراه باشید!

نکات ریش گذاشتن و پرپشتی ریش و سبیل

در مورد رشد مو چه می دانیم؟

سلول های مو از نظر رشد دومین رتبه را بعد از سلول های دستگاه گوارشی دارند. متوسط پوست سر دارای حدود 120 هزار تار مو است که در همه ی جهات رشد می کنند. درست است که مو به استایل و زیبایی خیلی کمک می کند، اما از نظر حیاتی ارگانی ضروری نیست و برای غذارسانی جزو الویت ها نمی باشد، در نتیجه هرگونه عدم تعادل غذایی اول از همه روی موها تاثیر می گذارد. راهکارهای افزایش رشد بیشتر موها که به حداقل 3 سانت در ماه برسد را باهم دوره خواهیم کرد.

نکته اول رشد سریع مو – خوردن غذای سالم

موهای ما بیان کننده ی سلامت کلی بدن هستند، به همین دلیل باید درست غذا بخوریم تا موها نیز سلامت باشند. برای داشتن یک رژیم غذایی مناسب برای مو، رعایت نکات زیر ضروری است:

نوشیدن آب

پوست سر (مانند پوست بدن) می تواند خشک شود. برای آبرسانی به آن، حتما باید روزانه 2 لیتر آب بنوشید – البته اگر ورزش می کنید یا در مناطق گرمسیر هستید باید بیشتر بنوشید.

خوردن پروتئین

مو بر پایه ی پروتئین است، برای همین خوردن پروتئین برای سلامت آن ضروری است. خوردن 120 گرم پروتئین گوشتی در روز (برای صبحانه و ناهار باهم) یکی از انتخاب های مفید است. افرادی که گیاه خوار هستند نیز می توانند از خشکبار، دانه های مغذی، لگوم ها و توفو برای تامین پروتئین استفاده کنند.

بیوتین

سلول های مو (مانند همه ی سلول ها) با سلول های چربی پوشیده شده اند. برای داشتن موهای سالم، باید این سلول های چربی روی آن ها را سالم نگاه داشت که با رژیم غذایی مناسب حاصل می شود. بیوتین یکی از ویتامین های ضروری برای رشد سریع موها است که در ماهی سالمون، صدف، آوکادو و مغزهای مغذی یافت می شود.

ویتامین C

ویتامین سی (که منبعی برای تولید کلاژن است) برای داشتن پوست و مویی سلامت بسیار ضروری می باشد. ویتامین سی آنتی اکسیدانی است که با تمام آسیب های سلولی وارده مبارزه می کند. مرکبات، سیب زمینی شیرین و فلفل قرمز منابع غنی ویتامین سی هستند.

وعده صبحانه مقوی و کامل

هیچگاه قدرت صبحانه ی مقوی را دست کم نگیرید، این وعده نیمی از بدن را پر می کند – که شامل پوست سر و فولیکول های مو نیز می شود.

نکته دوم رشد سریع مو – اجتناب از دوش آب خیلی سرد

از آب خیلی سرد برای دوش گرفتن استفاده نکنید – یا حداقل برای موهای سرتان این کار را انجام ندهید. آب خیلی سرد رگ های مویی - که مواد غذایی و ضایعات را انتقال می دهند – حاضر در پوست سر را تخریب می کنند. برای سلامت سلول های پوست و موهای سر، رگ های خونی باید درست کار کنند. بهترین کار استفاده از آب ولرم است.

انتخاب رنگ لباس مردانه - راهنمای کامل و حرفه ای

نکته سوم رشد سریع مو – استفاده بیشتر از نرم کننده به جای شامپو

بهتر است موضوع را در همین جا روشن کنیم: استفاده روزانه از شامپو اصلا عاقلانه نیست. شستشوی روزانه با شامپو موها را خشک و شکننده می کند. بهتر است از شامپوهای حاوی مقادیر بالای سولفات کمتر استفاده شود، چون چربی طبیعی پوست سر و مو را از بین می برند.

چیزی که روزانه می توانید استفاده کنید، یک نرم کننده ی خوب و حرفه ای است که به نوک موها کمک می کند و درصد گره خوردن را به حداقل می رساند.

نکته مهم: پیشنهاد می کنیم از نرم کننده هایی که حاوی موم هستند استفاده نکنید، چون باعث نازکی و مات شدن موها می شوند.

نکته چهارم رشد سریع مو – هیچگاه موهای خیس را شانه نکنید

هرگاه موهایتان خیس بود از شانه زدن، کشیدن و یا فشار دادن آن ها اجتناب کنید. موهای خیس درصد حساسیت و آسیب دیدگی شان بسیار بالا است. بهتر است قبل از شانه کردن، موهایتان را به ملایمت با حوله خشک کنید، تحت هیچ شرایطی موها را تحت فشار بین حوله قرار ندهید، به خصوص موهایی که تازه بلند شده باشند.

مدل مو مردانه کوتاه 2018 با طراحی و دیزاین متفاوت

نکته پنجم رشد سریع مو – ورزش کردن

سلول ها برای تولید مثل و سلامت به اکسیژن، اکسیژ« نیز توسط دستگاه گردش خون به سلول ها می رسد. برای همین باید با ورزش کردن میزان اکسژن رسانی به سلول ها را با انجام تمرینات ورزشی به بیشترین حد برسانید. نیم ساعت ورزش هوازی 3 روز در هفته یکی از پیشنهادات مناسب است. همچنین ماساژ دادن کف سر نیز به سلامت سلول های مو و پوست کمک می کند.

نکته ششم رشد سریع مو – خواب مناسب

خوابیدن نیز مانند رژیم غذایی تاثیر بسیار زیادی روی رشد مو دارد. ساعت خواب ایده آل 7 تا 8 ساعت است که بدن به ترمیم خود می پردازد. زمانی که هورمون های دستور دهنده ی ترمیم و ساخت سلول ها به بیشترین میزان خود می رسند. خوابیدن باعث افزایش گردش خون در اطراف فولیکول موها می شود.

نکته هفتم رشد سریع موها – آرامش داشتن

آیا تا به حال به این مساله فکر کرده اید که فکر کردن زیاد چه تاثیری روی موهایتان دارد؟ استرسی که در سر وجود دارد با فشار وارده به مغز، سلامت بدن را کاهش می دهد و کارهای حیاتی آن را مختل می کند. به یاد داشته باشید که عصبانیت و ناراحتی می تواند تمام فعالیت های حیاتی بدنتان از جمله سلول های مو را نیز مختل کند.

چگونه و کجا عطر و ادکلن بزنیم؟

اینفوگرافی آناتومی موی انسان

اینفوگرافی بهترین برس مو بر اساس نوع موها