ممکن است که احساس کنید دیگر وقت چربی سوزی و رژیم لاغری فرا رسیده و با انواع رژیمها و ورزشهای گوناگون روند کاهش وزن را احساس کنید. اما عددی که روی ترازو نشان داده میشود، در واقع چه چیزی است؟ آیا ممکن است این عدد کاهش وزن آبی شما باشد؟ طرز تهیه 10 نوشیدنی چربی سوز
چربی سوزی و کاهش وزن واقعی یا کاهش وزن آبی ؟
متاسفانه باید بدانید که، عدد روی ترازو همیشه به شما واقعیتها را بازگو نمیکند. ممکن است کاهش وزنی که به شما نشان میدهد به خاطر چربی سوزی صورت نگرفته باشد و فقط کاهش وزن آبی باشد.
اما نگران نباشید، دانستن بعضی ترفندها به شما کمک میکند که بفهمید، عدد روی ترازو از پس چربی سوزی است یا کاهش وزن آبی.
آخرین وزن کشی خود را مدنظر قرار دهید
اگر صبح یک روز خود را وزن کرده باشید و متوجه شوید که در طی شب گذشته وزن کم کردهاید، این کاهش وزن ممکن است فقط کاهش وزن آبی باشد و نه چربی سوزی ! شما نمیتوانید در طی یک شب وزن کم کنید اما بدن شما میتواند در طی یک روز بیشتر از 2 کیلوگرم آب از دست بدهد. پس هیچگاه اندازه گیری وزن را به طور روزانه مد نظر قرار ندهید. به جای آن وزن کشی به صورت هفتگی، کاهش یا افزایش وزن دقیقتری نشان خواهد داد.
کاهش وزن شما پایدار است
کاهش وزن آبی بسیار نوسان دارد. ممکن است بعد از بیدار شدن از خواب حدود 2 کیلوگرم وزن کم کنید اما در طول روز این مقدار دوباره جبران شود. وزن حاصل از چربی سوزی بسیار پایدارتر است و همانند کاهش وزن آبی دامنه تغییرات بالایی ندارد. برای آنکه وزن واقعی خود را بفهمید، بهتر است هر روز قبل از خوردن صبحانه خود را وزن کنید. چربی سوزی چگونه در بدن اتفاق میافتد؟
احساس میکنید انرژی بیشتری دارید
با کاهش وزن بر اثر چربی سوزی احساس انرژی بیشتر و با دوامتری خواهید داشت. اما با کاهش وزن آبی که در نتیجه رفتن به توالت و یا کم آبی بدن است و فقط نوسان آب در بدن را نشان میدهد، هیچ تغییری در انرژی خود احساس نخواهید کرد.
احساس قدرت بیشتری میکنید
اگر کاهش وزن شما به خاطر چربی سوزی انجام گرفته باشد، هر روز احساس قدرت بیشتری دارید و توانایی شما بیشتر از آن چیزی میشود که انتظارش را دارید. شما میتوانید زمان بیشتری را بایستید، پیادهروی کنید، ورزش کنید و... . در کل تمام این قدرت و ثبات را در کارهای روزانه خود مشاهده خواهید کرد. با این افزایش قدرت هر روز بیشتر از قبل عمل چربی سوزی و کاهش وزن واقعی برایتان آسان میشود. اما اگر فقط کاهش وزن آبی را تجربه کرده باشید، هیچ تغییری در توانایی انجام وظایف جسمانی خود مشاهده نمیکنید.
لباسهایتان گشاد شدهاند
اگر کاهش وزن آبی داشته باشید، هیچ تغییری را در اندازه لباسهایتان حس نخواهید کرد چون کاهش وزن آبی تاثیری روی اندام شما و تناسب آن با لباسهایتان ندارد. اما با چربی سوزی، لباسهایتان گشادتر از قبل برای اندامتان خواهد شد. این نشانه از بهترین نشانههایی است که نشان میدهد، شما چربی سوزی و کاهش وزن واقعی را به جای کاهش وزن آبی تجربه کردهاید.