ناخن هایتان را هیدراته نگاه دارید
برنامه‌ی غذایی متعادل، مهم و نوشیدن آب فراوان، ضروری است. لیپمن، موسس و مدیر خلاق محصولات زیبایی و لوکس eponymous می‌گوید: مهم‌ترین چیز برای تقویت آن‌ها این است که ناخن‌هایتان و کوتیکول‌هایش را هیدراته نگاه دارید.
بیوتین و تقویت کننده‌های دیگر
مکمل‌‌های بیوتین با شکنندگی ناخن‌ها از داخل مبارزه می‌کنند! نونز، متخصص پوست و زیبایی سالن AKS نیویورک، پیشنهاد می‌کند که برای رشد مو و ناخن‌هایتان قرص Phytophanere را مصرف نمایید. اما حتما به خاطر بسپارید که قبل از استفاده از هر نوع دوا و درمانی، آن را با پزشک‌تان در میان بگذارید. علاوه بر چنین محصولات دارویی، محصولات و لاک‌هایی هم وجود دارد که می‌توانید مستقیما آن‌ها را روی ناخن‌هایتان استفاده کنید.
کوتیکل‌هایتان را ماساژ دهید
لیپمن می‌گوید از آن‌جایی که ناخن‌ها در زیر کوتیکول‌ها شکل می‌گیرند، ماساژ اطراف ناخن باعث افزایش جریان خون در آن‌جا و در نتیجه رشد بیشتر ناخن‌هایتان خواهد شد.
از کوتیکل‌هایتان مراقبت کنید
نونز توصیه می‌کند که مطمئن شوید کوتیکول‌هایتان را فقط به عقب می‌رانید، آن‌ها را نباید بچینید. همچنین مرطوب کردن انگشتان و ناخن‌ها بیش از یک بار در روز نیز ایده‌آل است. لیپمن هم پیشنهاد می‌کند که همیشه در کیف‌تان کرم دست و کاتیکل به همراه داشته باشید. همچنین اضافه می‌کند که هیچگاه نباید صورت‌تان را بدون استفاده از مرطوب کننده بشویید، با دستان‌تان هم باید به همین شکل رفتار نمایید.
از شکستن ناخن‌هایتان جلوگیری کنید
لیپمن هشدار می‌دهد که هیچگاه از ناخن‌هایتان به عنوان ابزار استفاده نکنید، در این صورت ناخن‌تان را در معرض خطر شکستن قرار می‌دهید. بخش سفید ناخن که به عنوان ناحیه‌ی استرس نیز شناخته می‌شود هم، سرانجام سست شده و خواهد شکست. خیلی مهم توجه داشته باشید که از ناخن‌هایتان به چه منظوری استفاده می‌کنید.
ابزار مناسب انتخاب کنید
نوع سوهان ناخنی که استفاده می‌کنید خیلی مهم است. دکتری می‌گوید که همیشه از سوهان ناخن‌های کریستالی استفاده کنید. این نوع سوهان به ملایمت با ناخن شما رفتار خواهد کرد.
ناخن های زیبا با این مواد غذایی
جلوگیری از شکستن و پوسته شدن ناخن ها
منبع: تناسب اندام
