حتما برای شما هم پیش آمده است که قبل از یک مراسم جشن، قرار کاری مهم یا تعطیلات آخر هفته، جوش بزنید و اعصابتان هم از این بابت بسیار آشفته شود. پس خوب است بدانید که محرک بسیاری از این جوشهای ناخواسته، غذاهایی هستند که قبل از این مجالس مهم میل میکنید. بله به همین سادگی میتوانید تا میزان زیادی از جوش زدنتان را کاهش دهید.
چه غذاهایی باعث میشوند جوش بزنید؟
1. شکلات
به طور کلی تمام مواد خوراکی که سرشار از قند و چربی باشند، نوعی محرک برای ایجاد جوش و آکنه در پوستتان خواهند بود و شکلات هم به همین دلیل، یکی از بدترین محرکهای جوش زدن است، زیرا درصد شکر و چربی آن بسیار بالاست.
این را هم بدانید که کاکائوی خالص به طور طبیعی محرک جوش نیست، اما موادی که با آن ترکیب میشوند، میتوانند این خاصیت را به آن بدهند.
2. غذاهای تند و ادویهای
با توجه به مطالعات انجام شده روی افراد مستعد به آکنه، با مصرف غذاهای سرشار از فلفل و ادویه، جوش زدن هم بیشتر اتفاق میافتد. با اینکه این شواهد به درستی تایید نشده است، اما بهتر است، خودتان تاثیر آن را روی پوستتان مشاهده کنید.
اگر با نخوردن ترشیجات و فلفل کمتر جوش میزنید، پس کمتر از آنها استفاده کنید.
3. پنیر
پنیر و به طور کلی لبنیات میتوانند محرکی برای جوش زدن باشند. تحقیقات نشان دادهاند که مصرف لبنیات پرچرب با تشدید آکنه ارتباط دارد. هنوز علت دقیق این مسئله مشخص نشده است. اما نظریهای که وجود دارد این است که شیر پرچرب باعث افزایش قند خون میشود و سطح انسولین را بالا میبرد. انسولین سبب ترشح روغن پوست یا همان سبوم میگردد و در نتیجه پوست چرب شروع به جوش زدن میکند.
نوجوانانی که شیر کم چرب مصرف میکنند، به طرز چشمگیری کمتر از نوجوانان دیگر جوش میزنند.
4. آجیل
حتما شما هم متوجه شدهاید که در روزهای عید نوروز بیشتر از سایر مواقع جوش میزنید و دلیل آن را هم مصرف آجیل در این ایام میدانید که کاملا درست است.
این خشکبار مقوی با اینکه سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدن هستند، میتوانند تولید چربی و سبوم طبیعی پوست را افزایش دهند و چربی بیشتر در پوست نیز به معنی این است که احتمال جوش زدنتان بیشتر خواهد بود. درمان پوست چرب (سری دوم)
5. کره بادام زمینی
با اینکه هنوز مدارک مورد تاییدی برای ارتباط بین بعضی از غذاها با جوش و آکنه صورت پیدا نشده است، اما از نظر علمی و مشهادات عینی، کاملا معلوم است که با خودداری از مصرف بعضی از غذاها مانند کره بادام زمینی، افراد بسیار کمتر از حالتی که آن را میخورند، جوش میزنند.
پس بهتر است شما هم این توصیه را جدی بگیرید و از خوردن آن خودداری کنید.
درمان جوش سرسیاه با روغن درخت چای
حقایقی درباره جوش و آکنه بزرگسالان و روشهای درمان آن
درمان های خانگی برای جوش از نظر متخصصین (سری دوم)
با تغذیهی مناسب جوش زدن را متوقف کنید (قسمت اول)