روش‌های طب سنتی برای کاهش گرمازدگی

در اولین مرحله، مهم‌ترین کارهای‌تان را به اول ساعات روز یعنی معتدل ترین زمان‌های روز منتقل کنید. آغاز صبح بهترین زمان برای انجام کارهای با اهمیتی است که نیاز به صرف انرژی جسمی و روانی بیشتری دارد و زمان غروب هم برای انجام کارهای باقی مانده مناسب است اما از منظر طب سنتی حوالی ظهر که گرم‌ترین زمان روز است، بدترین موقع برای انجام کارهای مهم است. با عوامل ایجاد کننده میگرن آشنا شوید

خواب آرام با بهارنارنج

افرادی که احساس می‌کنند به خاطر گرمای هوا پرخاشگر شده‌اند، می‌توانند از عرقیات آرام کننده مانند بهارنارنج یا گلاب استفاده کنند. خوشبختانه این عرقیات مگر در موارد خاص منع مصرف ندارند و همه می‌توانند از آنها بنوشند. البته این عصاره‌های گیاهی کمی خواب آور هستند و راننده ها یا کسانی که نیاز به هوشیاری بالا دارند بهتر است در مصرف آنها اعتدال را رعایت کنند. بهار نارنج و درمان مشکلات گوارشی

حذف ادویه از غذاها

غذاهای خیلی تند و پرادویه می‌توانند شما را تحریک پذیرتر کنند. به جای مصرف آنها می‌توانید سراغ غذاهایی بروید که رطوبت بخشی بیشتری دارند. غذاهای آبکی و سوپ‌ها گزینه‌های خوبی برای مصرف در این فصل هستند. گذشته از این می‌توانید از گیاهان رطوبت بخشی مانند جو که طبع شان خنک است و متابولیسم را پایین می‌آورند هم کمک بگیرید یا با چاشنی‌های ترش مانند آبغوره و آبلیمو خشم‌تان را کمتر کنید. سبزیجات و میوه های خنک مانند کاهو، از یک طرف و مرکبات و میوه‌های آب دار مانند خیار از طرف دیگر می‌توانند آرامش شما را بیشتر کنند. ادویه‌های مفید را بشناسید

اولین و آخرین راه هوشیاری

تغذیه و مراقبت‌های دیگر به بهبود شرایط افراد کمک می‌کند اما نمی‌توانیم نقش خودکنترلی در کم شدن آسیب‌ها را نادیده بگیریم. آدم‌ها باید مدام خود را مورد بررسی قرار دهند و نسبت به عواطف شان هوشیار باشند. باید ببینند چقدر دچار خشم و غضب و ناراحتی هستند یا اینکه چه اندزه احساس آرامش و خوشحالی‌شان بیشتر شده است. طبیعی است که در ماه‌های پیش رو خشم بیشتر احساس شود اما اگر افراد بدانند که از وضعیت تعادل خارج شده اند می‌توانند کنترل بیشتری بر احساسات و رفتارهای شان داشته باشند.

آرامش با سرکه و انگبین

نوشیدنی‌های خنک مانند شربت سکنجبین، هم خاصیت دارویی دارند و به بدن آب رسانی می‌کنند و گرما و عطش را فرو می‌نشاند. درواقع به همه نوشیدنی‌هایی که در آن یک ماده ترش و یک ماده شیرین مخلوط شده سکنجبین می‌گوییم، که این شربت می‌تواند مخلوطی از سرکه و عسل باشد یا اینکه با سرکه و شکر درست شود اما شربت‌های دیگری مانند شربت آلبالو، آبغوره یا آبلیمو که مخلوطی از یک ماده ترش و شیرین هستند هم برای فرونشاندن این حالت مفیدند.

دوغ برای دیابتی ها

کسانی که دیابت دارند و به خاطر بالا بودن قند خون نمی‌توانند چنین شربطی را مصرف کنند، می‌توانند سراغ دوغ بروند و در دوغشان دانه «خرفه» خیس کنند. 

خشم مهارناپذیر به خاطر دفع آب

در این فصل افراد باید مراقب دفع زیاد آب و مایعات از بدن باشند. اگر دچار اسهال شدند و احساس کردند که وضعیت شان غیرطبیعی است حتما باید به پزشک مراجعه کنند.

مزایا و معایب پوشیدن کفش های تابستانی