مسلما شما با مضرات نوشابه آشنایی بسیار بالایی دارید، اما حتما درباره فواید و پیامدهایی که قطع مصرف نوشابه به همراه دارد، اطلاعات چندانی ندارید! علاوه بر کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌ها و مشکلاتی که مصرف نوشابه به همراه دارد، امتناع از نوشیدن نوشابه، می‌تواند فواید دیگری هم داشته باشد که در ادامه با آن آشنا خواهید شد.
بالا رفتن قند خون، فشار خون و کلسترول، کاهش عملکرد کلیه‌ها، تجمع چربی در اطراف کمر و چاقی، افزایش هوس خوردن شیرینی، بیماری‌های قلبی و عروقی و سکته مغزی از عوارض مصرف نوشابه هستند.
با قطع مصرف نوشابه چه اتفاقاتی می‌افتد؟
1. ابتدا کمی تغییرات آزاردهنده در بدن خود احساس می‌کنید!
به هر حال ترک هر عادتی شما را با عوارضی روبرو خواهد کرد که درباره مصرف نوشابه هم همین طور است. شما برای مدتی از شیرین کننده‌های مصنوعی و کافئین استفاده کرده‌اید و حالا می‌خواهید این ماده خارجی را کنار بگذارید. بنابراین ممکن است یک هفته تا یک ماه احساس خوبی از لحاظ روانی و بدنی نداشته باشید.
علائم این احساسات آزاردهنده شامل تغییرات اشتها، پریشان بودن ذهنی، افسردگی خفیف، خستگی، سردرد، درد مفاصل و اضطراب هستند. هنگامی که این احساسات اولیه عبور کنند و تمام شوند، حال بسیار خوب و خوشایندی پیدا خواهید کرد.
2. طعم مواد غذایی بهتر می‌شود
نوشابه و طعمی که دارد، می‌تواند تمام مزه غذایی که با آن میل می‌کنید را تحت تاثیر خودش قرار دهد. همچنین این ماده در طولانی مدت باعث ایجاد مشکلات گوارشی که می‌تواند بوی دهان را ناخوشایند کند و بعضی از ترشحات معده که تا مجرای گوارشی هم نفوذ می‌کنند و دهان را بدمزه می‌کنند، شود که طعم غذا را در این صورت برایتان ناخوشایند می‌کند.
با قطع مصرف نوشابه، لذت واقعی از غذاها و طعم آن‌ها را متوجه خواهید شد.
3. وزن کم می‌کنید
نوشابه به دلیل قندی که دارد، باعث ایجاد چاقی و افزایش توده چربی به ویژه در کمر و شکم می‌شود. حتی اگر از نوشابه‌های رژیمی و بدون کالری هم استفاده کنید، باید بدانید که شیرین کننده‌های مصنوعی در ایجاد احساس اشتهای کاذب بسیار تاثیرگذار هستند و حس ولع و گرسنگی زیادی در بدن ایجاد می‌کنند.
با مصرف نوشابه، مطمئن باشید که دائما دلتان می‌خواهید چیزی بخورید، همه چیز را هوس می‌کنید!
4. احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 کاهش می‌یابد
نشابه و مصرف بیش از اندازه آن، بدن را به سرعت در معرض ابتلا به دیابت قرار می‌دهد. قند و شکر موجود در نوشابه به سرعت قند خون را بالا می‌برند و در اثر مصرف تدریجی بدن را به دیابت مبتلا می‌سازند.
بنابراین با قطع مصرف نوشابه، این خطر و ریسک به پایین‌ترین حد خود می‌رسد.
(کنترل قند خون با میوه‌های مناسب دیابت)
5. با نفخ و پیچش شکم خداحافظی می‌کنید
نوشابه یک نوشیدنی گازدار است که با هر بار مصرف، در بدن و دستگاه گوارشی نفخ ایجاد می‌کند. با امتناع از مصرف نوشابه، با این مشکلات هم خداحافظی خواهید کرد.
6. اشتهایتان تغییر می‌کند
تحقیقات نشان داده‌اند که افرادی که هر روز نوشابه می‌نوشند، سه برابر بیشتر از دیگران شکلات و آب نبات هوس می‌کنند. بدن شما با مصرف نوشابه به قنر آن اعتیاد پیدا می‌کند و وقتی که در حال استراحت و هر حالتی غیر از نوشیدن نوشابه هستید، از شما قند می‌خواهد و چون این قتد از طریق نوشابه و غذا خوردن تامین نمی‌شود، شما را به خوردن غذاهای شیرین وادار می‌سازد.
بنابراین مدام دوست دارید که چیزی میل کنید.
(هوس خوردن شیرینی را متوقف کنید!)
از همراهی شما با زیبامون دات کام متشکریم.
