مراقبت از چشم با روشهای ساده

مراقبت از چشم ها هم به اندازه مراقبت از پوست و مراقبت از مو و یا حتی بیشتر از آنها نیز اهمیت دارد. آرایش مناسب هر مدل چشم

معاینه منظم چشمها - مراقبت از چشم

جدی‌ترین مشکلات بینایی، لکه‌های ناشی از افزایش سن، گلوکوم، رتینوپاتی دیابتی و آب مروارید است. این بیماری ها باید سریع تشخیص داده شوند تا درمان شوند. به این منظور، معاینات دوره‌ای، هر شش ماه یکبار ضروری است. پزشک می‌تواند این قبیل مشکلات را حتی قبل از بروز علائم تشخیص دهد.

استفاده از عینک آفتابی - مراقبت از چشم

همانطور که بیرون از منزل از کرم ضد آفتاب استفاده کرده و پوست خود را از اشعه آفتاب محافظت می‌کنید، باید مراقبت از چشم نیز داشته باشید. چشم‌های ما بدون نگاه کردن مستقیم به خورشید نیز صدمه می‌بینند. اشعه خورشید می‌تواند با انعکاس بر روی سطح برف، شن و ماسه، آسفالت و آب به چشمها آسیب بزند. این آسیب به مراتب بیشتر از لکه‌های وابسته به سن و حتی آب مروارید است. اشعه UV در شرایطی قادر است قرنیه را دچار آفتاب سوختگی موسوم به فوتوکرانتیس (Photokeratits) کند که منجر به کوری موقت می‌شود. پس لازم است استفاده از عینک آفتابی را جزء عادات روزمره خود قرار داده و هنگام خروج از منزل آن را به چشم بزنید و دقت داشته باشید که عینک آفتابی شما حتماً محافظت 100 درصد اشعه UV را داشته باشد.

اجتناب از فشار و خستگی چشم - مراقبت از چشم

تاثیرات کوتاه مدت خستگی چشمان عبارتند از: درد، اشک ریزی، تاری یا دوبینی و سردرد، کار با رایانه برای ساعت‌های طولانی تأثیرات سویی بر بینایی دارد. اگر چه نسل جدید مانیتورهای ال سی دی این اثر مخرب را کاهش می‌دهد، اما رعایت نکات زیر در هنگام استفاده از رایانه ضروری است:1- استفاده از فیلتر تابش در صورت لزوم 2- تغییر متناوب زاویه مانیتور و همینطور زاویه قرار گرفتن پشت مانیتور 3- رعایت فاصله مناسب با مانیتور 4- پیروی از قاعده 20/20/20 (هر 20 دقیقه حداقل 20 متر دورتر را به مدت 20 ثانیه نگاه کنید)

حفاظت از چشم - مراقبت از چشم

غیر از بیماری‌ها، آسیب‌های محیطی نیز می‌تواند روی بینایی اثر مخرب داشته باشد. در مشاغل خطرناک باید از عینک ایمنی استفاده کرد. غیر از آن، استفاده از عینک محافظ برای مراقبت از چشم در موارد زیر نیز توصیه می‌گردد:1- استفاده از ماشین چمن زنی و وسایلی که سنگریزه و گرد و غبار شدید به اطراف پرتاب می‌کنند. 2- کار بر روی خودرو و ماشین آلاتی که مواد اسیدی و از این قبیل دارند. 3- کار با مواد شیمیایی (به عنوان مثال کار روی پروژه های شیمی در دانشگاه). 4- کار با ماشین آلاتی که تراشه‌های فلز و چوب به اطراف پرتاب می‌کنند (مانند ماشین آلات نجاری و آهنگری).

ورزش و رژیم غذایی مفید - مراقبت از چشم

خوردن هویج اگر چه به سرعت و به طور معجزه آسا بر بهبود بینایی تأثیر ندارد، اما ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری آن مطمئناً برای بینایی مفید است. توصیه ما برای شما داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم، سرشار از ویتامین ‌های آ، ای، سی و همچنین روی، مس، سلنیوم و آنتی اکسیدان ها است. تمرینات چشمی را با مشورت پزشک خود آغاز کرده و هرگز بدون توصیه و مشورت با دکتر از لنز استفاده نکنید.

اگر روش دیگری را برای مراقبت از چشم می‌شناسید در بخش نظرات با ما در میان بگذارید.

وکس بدن و بایدها و نبایدهای آن

شکل چشمها و آرایش های آن