شل شدگی و افتادن پوست یکی از قسمت‌های جدا نشدنی بالا رفتن سن است. همینطور که سنمان بالا می‌رود، ساختار زیرین پوست بیشتر دچار مشکل می‌شود و پوست، استحکام کشش خود را از دست می‌دهد. به طور منظم ورزش کنید. ورزش باعث افزایش گردش خون می شود که به طور طبیعی پوست تان را به جنبش در می‌آورد. یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و از خوردن غذاهای پر قند اجتناب کنید. به مقدار زیادی مایعات بنوشید. آب زیادی که می‌نوشید به پوست تان می‌رسد. به این ترتیب پوست تان را مرطوب نگه می‌دارید و آن را درخشان می‌کنید. ورزش صورت برای جلوگیری از افتادگی آن
چگونه از پوست مراقبت کنیم و از شل شدگی آن جلوگیری کنیم؟
همیشه به دنبال کرم های پوستی باشید که دارای مواد فعال باشند که بتوانند پوست را از آسیب های بیرونی در امان نگه دارد. همیشه از ضد آفتاب استفاده کنید حتی در زمستان. به خاطر داشته باشید با اینکه اشعه‌های UBV در زمستان کمتر است اما سطح UVA همچنان بالا است. UVA طول موج بلندتری است که می تواند از شیشه نیز عبور کند. UVA در بلند مدت باعث شکست در کلاژن و الاستین می شود. بنابراین این بسیار ضروری است که مطمئن شوید ضد آفتابتان نه تنها در برابر UBV بلکه در برابر UVA نیز از پوستتان محافظت کند. حتی گفته می‌شود نورهایی که از صفحه‌های نمایش نیز تابیده می‌شود برای پوست ضرر دارند و باید خود را در برابرشان ایمن نگه داشت. برخی از ضد آفتاب‌ها حاوی آنتی اکسیدان نیز هستند که می توانند پوست را در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت کنند. کلاژن چیست
میکرونیدلینگ
من به حفظ سلامت پوست با یک رژیم مراقبت از پوست خوب معتقدم، یک برنامه غذایی سالم و انجام مداخلات غیر جراحی مانند میکرونیدلینگ می‌تواند بسیار کمک کننده باشد. میکرونیدلینگ با کلاژن‌هایی که از نظر مکانیکی دچار مشکل شده‌اند کار می‌کند و در نتیجه ساخت کلاژن‌های جدید را تحریک می‌کند.
سبک زندگی برای پیشگیری از افتادگی پوست
اول از همه سیگار کشیدن را متوقف کنید، سیگار کشیدن درست مانند درمعرض نور آفتاب قرار گرفتن باعث آسیب رادیکال‌های آزاد می‌شود. این آسیب باعث افزایش آنزیم‌هایی نظیر MMP-1 می‌شود که باعث شکسته شدن کلاژن و الاستین می‌شود. شواهد رو به افزایشی وجود دارد که آلاینده‌ها – مخصوصا هنگام قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش – باعث پیری پوست می‌شوند. آنتی اکسیدان‌های خوراکی و موضعی می‌توانند به محافظت در برابر رادیکال‌های آزاد کمک کنند.
یک برنامه غذایی سرشار از میوه و سبزیجات می‌تواند آنتی اکسیدان طبیعی بدنمان را تامین کند. برای مثال فلفل‌های زرد و نارنجی حاوی کاروتینوئید‌ها هستند که آنتی اکسیدان‌هایی قوی‌اند. گوجه فرنگی حاوی لیکوپن است که پوست را در برابر نور آفتاب محافظت می‌کند. یک برنامه غذایی سالم، مقداری ورزش و ضد آفتاب به محافظت از پوست کمک می‌کنند و در نهایت پیری آن را به حداقل می‌رسانند.
