اگر می‌خواهید موهایی زیبا، درخشان و سالم داشته باشید حتما مواد غذایی مفید برای موها را در برنامه غذایی خود بگنجانید و از فواید آن‌ها برای موهای خود بهره‌مند شوید. در این قسمت از زیبامون دات کام به معرفی تعدادی از مواد غذایی مفید برای موها می‌پردازیم. با ما همراه باشید.
بهترین مواد غذایی برای مو
آووکادو
آووکادو سرشار از مواد مغذی و مفید برای موهاست. اسیدهای چرب سالم، ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان و مواد معدنی موجود در آووکادو به بهبود موها از ریشه تا ساقه کمک بسیاری می‌کند. مواد غذایی موجود در آووکادو از جمله ویتامین E می‌تواند باعث تحریک رشد موها و جلوگیری از ریزش مو شود.
نارگیل
نارگیل و آب نارگیل سرشار از ویتامین B، C، E بوده و مقادیر بالای اسیدچرب در این میوه برای رشد موها بسیار مفید است. روغن نارگیل نیز دارای تاثیرات بسیار مفیدی برای موهاست و استفاده از آن باعث می‌شود تا درخشش و نرمی موها افزایش پیدا کند.
ماهی‌ها
متخصصان تغذیه بر این باورند که استفاده از ماهی در برنامه غذایی تاثیرات بسیار مفیدی بر روی موها خواهد داشت. استفاده منظم از ماهی‌های مختلف از جمله ماهی قزل‌آلا، ساردین و ماهی تن، باعث می‌شوند تا موهایی براق و پرپشت داشته باشید.
امگا3، پروتئین و بیوتین موجود در ماهی‌های مختلف، باعث آبرسانی به فولیکول‌های مو شده و برای رشد و تقویت ریشه موها و جلوگیری از شکستگی موها بسیار مفید است.
توت‌فرنگی
1 فنجان توت‌فرنگی حاوی 84 میلی‌گرم ویتامین C است و علاوه بر مزایای سلامتی که برای بدن دارد باعث بهبود و سلامت موها می‌شود. ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در توت‌فرنگی یک منبع غذایی مفید برای فولیکول‌های مو بوده و با افزایش تولید کلاژن در پوست سر، باعث می‌شوند تا موهایی سالم داشته باشید. علاوه‌براین باعث می‌شود تا موها در برابر آسیب‌های حرارتی، پیچش و ... مقاوم شوند.
