گریپ‌فروت یکی از میوه‌های خوشمزه و سرشار از ویتامینC بوده و به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل می‌کند. این میوه حاوی مقادیر بسیار خوبی از ویتامین A،B6 ، پتاسیم، تیامین، کلسیم، آهن، مس، فسفر،منیزیم و کالری بسیار پایین است.
خواص گریپ فروت
1. گریپ‌فروت سرشار از ویتامینC بوده و این ویتامین نقش بسیار مهمی در افزایش سوخت‌وساز و متابولیسم بدن دارد و از این جهت یک میوه‌ی بسیار مفید برای کاهش وزن شناخته شده است. کالری کم، فیبر بالا و محتوای آب بسیار بالایی که دارد آن را به یک میوه‌ی مفید در کاهش وزن و چربی‌سوز تبدیل کرده است.
2. محققان در مطالعه‌ای به این نتیجه رسیده‌اند که گریپ‌فروت دارای مواد قندی بسیار پایینی بوده و پس از مصرف آن، افزایش قندی در بدن صورت نمی‌گیرد و به تثبیت قندخون کمک می‌کند.
3. آنتی‌اکسیدان‌های قوی موجود در این میوه یکی از عوامل بسیار مهم در کاهش خطر سرطان‌های معده، روده بزرگ، مثانه و مری هستند. این آنتی‌اکسیدان‌ها با رادیکال‌های آزاد موجود در بدن مبارزه کرده و مواد مضری را که باعث آسیب به سلول‌ها و ایجاد سرطان می‌شوند را از بین می‌بند.
4. مصرف روزانه آب گریپ‌فروت، یک راه حل طبیعی برای کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه است.
5. محتوای بالای ویتامین C موجود در گریپ‌فروت، نقش بسیار مهمی در محافظت از سلامت قلب را ایفا می‌کند.
6. گریپ‌فروت یک منبع غنی از چندین فلائونوییدهاست. این مواد به کاهش کلسترول بد در بدن کمک می‌کنند.
7. گریپ‌فروت باعث افزایش ایمنی بدن و کاهش ابتلا به عفونت‌های مکرر و سرماخوردگی می‌شود.
8. از آنجایی که این میوه از خانواده مرکبات بوده و حاوی مقدار زیادی ویتامین C نیز هست، به عنوان یکی از میوه‌های مفید برای حفظ زیبایی و سلامت پوست شناخته شده است. ویتامین C در کلاژن سازی و سفت کردن بافت پوست نقش بسیار مهمی دارد.
9. یکی دیگر از فواید گریپ‌فروت، پاکسازی کبد است. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در گریپ‌فروت، به سم‌زدایی فلزات سنگین از کبد کمک می‌کنند.
