نوشیدنی‌های بسیاری در بازار وجود دارند که می‌توان از آن‌ها استفاده کرد، اما کدام یک از این نوشیدنی‌ها تاثیری خوب و مفید بر روی پوست خواهند داشت؟ نوشیدنی‌های صنعتی به دلیل استفاده از مواد نگهدارنه ارزش غذایی بالایی ندارند.
شما می‌توانید به سادگی و با استفاده از دستورالعمل‌هایی که در این مطلب ارائه می‌شود، اسموتی‌های مفید برای سلامتی و زیبایی پوست خود درست کنید. به دلیل اینکه در ساخت این نوشیدنی‌ها از مواد طبیعی و سالم استفاده می‌شود، هیچ گونه ضرری نداشته و در عوض به زیبایی و درخشش پوست شما کمک بسیاری می‌کند.
برای تهیه‌ی این اسموتی‌ها کافی است تمام مواد ذکر شده را درون مخلوط‌کن ریخته و با یکدیگر ترکیب کنید. در قسمت دوم با تعدادی دیگر از این اسموتی‌ها آشنا خواهید شد. با زیبامون دات کام همراه باشید.
آموزش اسموتی برای درخشش پوست
اسموتی توت‌ها
مواد لازم:
1 فنجان شیر بادام
2 قاشق پودر شاه‌دانه
1 فنجان انواع توت‌های منجمد
2/1 فنجان اسفناج تازه
1 قاشق بذر کتان
2/1 موز
چند قطعه یخ
این اسموتی به عنوان یکی از اسموتی‌های سالم برای محافظت از پوست شناخته شده است. آنتی‌اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب امگا3 موجود در آن به عنوان یک لایه محافظ در برابر سموم مضر، برای پوست عمل می‌کنند و از این طریق داشتن پوستی زیبا را از درون بدن آغاز می‌کنند.
اسموتی موز و توت فرنگی
مواد لازم:
4 قاشق ماست یونانی
4/1 فنجان شیر
1 قاشق بذر کتان
2/1 فنجان توت فرنگی منجمد
2/1 فنجان موز
این اسموتی سالم، دارای خواص زیادی در زمینه‌ی مبارزه با پیری پوست است. توت‌فرنگی دارای اکسیر ضدپیری بوده و محتوای ویتامین c آن، به ساخت کلاژن در پوست و حفظ انعطاف‌پذیری پوست کمک بسیاری می‌کند.
اسموتی با آب نارگیل
مواد لازم:
4 قاشق نماست یونانی
4/1 فنجان آب نارگیل
2/1 فنجان انبه خرد شده و منجمد
2/1 فنجان آناناس خرد شده و منجمد
2/1 فنجان موز رسیده
اگر می‌خواهید پوستی درخشان و زیبا داشته باشید، استفاده از این اسموتی را در برنامه‌ی خود داشته باشید. کم‌آبی بدن یکی از دلایل ایجاد مشکلات پوستی است، این اسموتی به حفظ حالت هیدراته در پوست کمک کرده و باعث می‌شود در فصول گرم سال پوستی سالم و درخشان داشته باشید.
اسموتی شکلات و گیلاس
موادلازم:
4قاشق ماست یونانی
1 قاشق پودر کاکائو
4/1 فنجان شیر
2/1 فنجان گیلاس منجمد
2/1 فنجان موز
2/1 اسفناج تازه
بیشتر افراد اسموتی حاوی کاکائو یا شکلات را دوست دارند. این اسموتی برای از بین بردن خطوط ریز پوست و افزایش درخشش پوست بسیار مفید است. فلاونوئیدهای موجود در کاکائو به عنوان یک آنتی‌اکسیدان طبیعی عمل کرده و باعث می‌شوند پوستی صاف و نرم داشته باشید و اثر حفاظتی از پوست در برابر اشعه‌های نورخورشید را دارد.
اسموتی سیب
مواد لازم:
1 عدد سیب سبز خرد شده
1 موز
1 فنجان آب پرتقال
1 فنجان ماست یونانی
2/1 فنجان شیر
1 قاشق بذر کتان
مواد طبیعی و مفید موجود در این اسموتی باعث حفظ سلامت و زیبایی پوست شده و روغن بذر کتان موجود در آن که غنی از اسیدهای چرب امگا3 است، برای سلامت و درخشش پوست بسیار مفید خواهد بود.
