انار یک منبع غنی از فیبر در رژیم غذایی استو این میوه خوشمزه حاوی مقادیر خوبی از ویتامین‌های K , C , B و دیگر مواد مغذی مانند آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، فولات، منگنز، سلنیوم و روی است. استفاده از انار در برنامه غذایی بسیار توصیه می‌شود. نوشیدن روزانه یک لیوان آب انار می‌تواند فواید بسیاری را برای شما به همراه داشته باشد.
خواص انار برای سلامتی بدن
1. خواص آنتی اکسیدانی انار تاثیرات خوبی را برای زیبایی و سلامتی پوست نیز به همراه دارد.
2. انار کالری بسیار پایینی دارد و استفاده از آن در رژیم لاغری تاثیرات چشم‌گیری را به همراه خواهد داشت.
3. انار برای قلب بسیار مفید بوده و به بهبود جریان خون به قلب کمک می‌کند. نوشیدن یک لیوان آب انار در این مورد بسیار موثر خواهد بود.
4. این میوه برای افراد مبتلا به فشارخون بالا بسیار مفید است. آنتی اکسیدان بالا، ویتامین C و اسیدنیتریک موجود در آن، در بهبود جریان خون و باز شدن عروق موثر هستند.
5. درد مفاصل یک مشکل عمده در افراد مسن می‌باشد. برای رهایی از این دردها، انار را در رژیم غذایی خود داشته باشید.
6. انار با افزایش گلبول‌های قرمز در خون، به بهبود علائم کم‌خونی و فقر آهن کمک می‌کند. ویتامین C موجود در انار باعث افزایش جذب آهن در بدن می‌شود.
7. یکی دیگر از مزایای انار، حفاظت از بدن در برابر سرطان است. خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی موجود در انار، به پیشگیری از سرطان کمک بسیاری می‌کنند.
8. انار برای بهبود حافظه و پیشگیری از آلزایمر نیز بسیار مفید است.
9. استفاده از انار در رژیم غذایی باعث می‌شود که پوستی سالم، شاداب و جوان داشته باشید.
10. مصرف انار برای بیمارن دیابتی نیز توصیه می‌شود، این میوه حساسیت به انسولین را بهبود می‌بخشد و خطر ابتلا به عوارض مرتبط با دیابت را کاهش می‌دهد.
