کاهش وزن و داشتن اندامی ایده‌آل برای هر مرد و زنی یک ارزش مهم در دستیابی به یک سلامت پایدار و زیبایی محسوب می‌شود. خیلی از افراد برای لاغر شدن، حاضرند هزینه‌های بسیاری را برای خرید مکمل‌های چربی‌سوز پرداخت کنند. اما قبل از چنین تصمیمی که ممکن است برایتان عوارضی نیز داشته باشد، بهتر است از رژیم لاغری بدون عوارض که طبیعی و در دسترس است، استفاده کنید.
مواد غذایی مفید برای داشتن شکمی تخت و صاف
ماست
ماست خواص فوق‌العاده‌ای در زیبایی پوست و اندام دارد. این ماده با باکتری‌های پروبیوتیک خود، بهترین ماده برای بهبود عملکرد دستگاه گوارشی و روده‌هاست. خیلی از مسایل چاقی مربوط به اختلال در هضم است که با مصرف سه فنجان ماست کم‌چربی یا بدون چربی، قابل حل است.
ماست دارای پروتئین و کلسیم است که در رفع چربی‌های شکمی موثرند.
بشقاب عالی میوه برای شام
اگر قصد لاغری دارید باید از سبزیجات در وعده شام خود کمک بگیرید. این سبزیجات هم باعث کاهش دریافت کالری می‌شوند و هم مواد مغذی برای زیبایی پوست و موی شما را تامین می‌کنند. ضمن اینکه برای تامین آب بدن نیز موثرند. اما میوه‌های مناسب برای این بشقاب چه چیزی هستند؟
تمشک
آناناس یا انبه
ماست و عسل
توت‌فرنگی
ذغال‌اخته
بادام
لیمو
تمام این موادی که گفته شده است برای آب کردن چربی‌های دور شکم و پهلو عالی هستند، پس این بشقاب رنگارنگ را از یاد نبرید.
توت‌فرنگی
توت فرنگی و سایر توت‌ها دارای مقادیر بسیار زیادی فیبر هستند که برای کاهش احساس گرسنگی و لاعری مفیدند. فیبر باعث می‌شود شما در طول روز احساس گرسنگی نکنید و غذای کمتری میل کنید.
توت‌ها و مخصوصا ذغال‌اخته و توت‌فرنگی دارای آنتی‌اکسیدان‌های مفید برای بدن هستند.
نوشیدنی‌های طعم‌دار طبیعی
استفاده از نوشیدنی‌های طعم‌دار طبیعی برای لاغر شدن، لاغر ماندن و کاهش چربی شکم یک ایده فوق‌العاده است. از این پس آبی را که قرار است به طور ساده بنوشید، با کمی گریپ‌فروت، لیمو، برگ نعناع، توت و یا خیار طعم‌دار کنید و خواص چربی‌سوزی آب را چندین برابر افزایش دهید.
هر روز صبح یک پارچ از این نوشیدنی‌های طعم‌دار و خوشمزه را درست کنید و تا آخر شب آن را کم‌کم بنوشید. قبل از صبحانه، نهار و شام و همچنین پیش از تمرین ورزشی بهترین مواقع برای نوشیدن آب است که در کاهش اشتها، افزایش سرعت سوخت و ساز و پاکسازی بدن بسیار موثر است.
سالمون
ماهی سالمون را سلطان امگا3 می‌دانند که سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده مفید برای بدن است. امگا3 برای لاغر شدن و کاهش توده چربی بدن مناسب است و سرعت متابولیسم در بدن را افزایش می‌دهد. 2 تا 3 وعده از این غذای دریایی را در هفته میل کنید و از تناسب اندام خود لذت ببرید.
چربی سوزی سریع - معرفی چربی سوزهای طبیعی و موثر در کاهش وزن
تاثیر حرکت پروانه در افزایش چربی سوزی و کاهش وزن
