همه انسان‌ها در ابتدای تولد زیبا هستند و چیزی که از این زیبایی در طول عمر می کاهد، سهل انگاری در مراقبت از آن است. سبک زندگی در زیبایی طبیعی بیشتر پوست و مو خیلی موثر است و این مسئله هم برای زنان و هم برای مردان ضروری است.
کارهایی که باید انجام دهید تا زیباتر و جذاب تر شوید!
خواب کافی برای زیبایی بیشتر
حتما برای داشتن یک خواب کافی و عمیق در زندگی روزانه خود برنامه‌ریزی کنید. هر انسان بزرگسالی در طول روز به 8 ساعت خواب شبانه نیاز دارد. خواب ناکافی باعث ایجاد لک‌های سیاه در زیر چشم می‌شود و چهره را خسته و گرفته می‌کند. نکته قابل ذکر این است که اگر خواب شبانه را از دست دادید، جبران آن در روز میسر نیست و بی‌خوابی تاثیرات منفی خودش را روی زیبایی چهره و پوست شما می‌گذارد.
بنابراین برای داشتن پوستی شاداب و صورتی شفاف و زیبا، حتما به اندازه کافی بخوابید.
تغذیه سالم
اگر می‌خواهید اندام زیبایی داشته باشید و ضمنا تمام مواد مورد نیاز برای زیبایی پوست و مو نیز به بدنتان برسد، حتما از هرم غذایی پیروی کنید. این هرم تمام مواد لازم برای یک برنامه غذایی سالم و مناسب را در اختیار شما می‌گذارد و میزان استفاده از پروتئین، میوه، سبزیجات و کربوهیدرات را برایتان تعیین کرده است.
پوست و مو به تمام ویتامین‌ها، املاح و ریزمغذی‌ها برای شادابی، رشد و ترمیم خود نیاز دارد.
نوشیدن آب کافی
میزان آبی که باید در روز حتما مصرف کنید، 8 لیوان است و اگر بخواهید، تا 12 لیوان نیز هم می‌توانید بنوشید. این میزان آب برای ترمیم سلول‌های پوست، افزایش خاصیت ارتجاعی در آن، جلوگیری از روند پیری، شفاف و روشن شدن رنگ پوست، جل.گیری از جوش زدن و بهبود التهاب و مشکلات پوستی کافی و مفید است.
بهتر است همیشه در کنار خود مقداری آب برای نوشیدن داشته باشید تا به خوردن آن تشویق شوید. این یک گام اساسی برای به دست آوردن زیبایی است.
لبخند بزنید
شاید قبلا شنیده باشید که هر چهره‌ای با لبخند زیباتر است، اما آیا دلیل آن را نیز می‌دانید؟ وقتی به دیگران لبخند می‌زنید، ممکن است حتی لبخند و صورت بسیار زیبایی نداشته باشید، اما چون لبخند به دیگران در قلب آن‌ها احساس دوستی ایجاد می‌کند، از لحاظ ذهنی و درونی شما را فرد زیبایی می‌پندارند.
ضمن اینکه لبخند زدن از یک احساس قوی درونی برمی‌خیزد که ناشی از اعتماد به نفس درونی افراد است و این نشانه اعتماد به نفس وقتی در فردی وجود داشته باشد، ناخودآگاه او را زیباتر می‌کند، زیرا اعتماد به نفس یک امر زیبا است.
پاک کردن صورت
هر چند وقت یک‌بار صورت خود را لایه‌برداری کنید. حذف لک‌های سیاه، جوش سرسیاه، زبری و پوسته، آلودگی موجود در منافذ پوست و چربی اضافی آن در ایجاد یک صورت و پوست زیبا بسیار موثر است. البته می‌توانید با مواد طبیعی مانند شکر و نمک، خودتان در خانه اسکراب بسازید و پوستتان را لایه‌برداری کنید.
پرهیز از دستکاری کردن جوش‌ها
اگر جوش می‌زنید، اوضاع آن را با دستکاری کردن وخیم‌تر نکنید. ممکن است جوش شما زودتر از بین برود، اما با شدت بیشتری در جای دیگری از صورتتان بیرون خواهد زد. زیرا فشار دادن جوش باعث پخش شدن چربی و باکتری مولد جوش در بخش‌های دیگر پوست می‌شود.
نکته آخر و مهم؛ خیلی آرایش نکنید
آرایش غلیظ را برای وقت‌هایی مانند مهمانی‌ها و جشن‌ها انجام دهید. کرم‌های آرایشی منافذ پوست را می‌بندند و از تنفس طبیعی آن جلوگیری می‌کنند. بنابراین از آرایش غلیظ روزانه یا مواقعی که در خانه هستید، بپرهیزید. حتما و حتما شب‌ها آرایش خود را پاک کنید و بعد بخوابید.
