زیبایی به طور مستقیم با سلامتی شما سر و کار دارد. موی سالم و پوست سالم به زیبایی شما می‌افزایند. غذاها و میوه‌هایی وجود دارند که با داشتن آنتی اکسیدان از پیر شدن پوست و آسیب دیدن موها جلوگیری می‌کنند و شما با استفاده از آن‌ها می‌توانید شادابی و زیبایی را به خود هدیه کنید.
مواد غذایی مفید برای افزایش زیبایی و جذابیت و جوانی
ماست
این محصول لبنی را هم بخورید و هم به عنوان ماسک از آن استفاده کنید. البته از نوع کم چرب آن!! ماست به دلیل داشتن پروتئین و آب فراوان، در شادابی پوست و کاهش چین و چروک آن موثر است. همچنین آمینو اسیدهای موجود در ماست باعث ترمیم پوست می‌شوند.
یک لایه‌ی ضخیم از ماست را روی صورت خود و همچنین پوست نواحی دور چشم، بمالید و بگذارید تا بیست دقیقه روی صورتتان بماند. سپس با آب بشویید. این ماسک برای کاهش سیاهی دور چشم خیلی مفید است.
ماست یک دسر مناسب و به همراه سالاد می‌تواند به عنوان سس و طعم دهنده‌ی سالم مورد استفاده قرار بگیرد.
توت فرنگی
این میوه‌ی خوشرنگ و خوشمزه، روی زیباتر شدن شما تاثیرات زیادی می‌گذارد، پس آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. برای کاهش سرعت پیر شدن و جلوگیری از ایجاد چین و چروک توت فرنگی بهترین گزینه است. این میوه مقادیر زیادی ویتامین C دارد که باعث ترمیم خط‌های روی صورت می‌شود.
توت فرنگی همچنین می‌تواند لبخند شما را نیز زیباتر کند. روغن آلفا هیدروکسی که در آن وجود دارد به آرامی روی مینای دندان می‌نشیند و باعث درخشندگی و برطرف شدن لک‌های روی آن می‌شود. یک عدد توت فرنگی را با دندان گاز بزنید و سپس آن را به روی دندان‌ها بمالید. این کار را چند بار در هفته انجام دهید تا تاثیرش را روی سفیدتر شدن دندانهایتان ببینید.
ذغال اخته
از این به بعد هر وقت خواستید سالاد یا دسر درست کنید، ذغال اخته را هم به آن بیافزایید.
این میوه‌ی خوشمزه با داشتن ویتامین C و E یک آنتی اکسیدان قوی است که در درخشان کردن پوست فوق العاده می‌باشد. ذغال اخته نه تنها باعث شفافیت پوست می‌گردد بلکه، جای قرمزی جوش و ناهمواری‌های ناشی از آن را نیز محو می‌کند.
موز
اگر احساس خستگی و کمبود انرژی می‌کنید یک عدد موز میل کنید. این میوه سرشار از ویتامین B6، پتاسیم و اسید فولیک است که باعث بهبود جریان خون به مغز و افزایش هوش و شادابی می‌گردد.
همچنین موز می‌تواند پوست و موی شما را صاف‌تر و نرم‌تر کند. قبل از اصلاح موهای صورت، دست و پای خود، پوست موز را به روی پوست خود ماساژ دهید.
هویج
در روزهای آلوده‌ی زمستان از هویج و آب آن بیشتر استفاده کنید. هویج از آسیب دیدن پوست و اعضای داخلی بدن در برابر آلودگی هوا جلوگیری می‌کند.
همچنین آب هویج به دلیل داشتن بتاکاروتن و ویتامین A می‌تواند اثرات ناشی از آفتاب سوختگی و اشعه‌ی UV خورشید بر پوست بدن را کم کند. هویج می‌تواند قبل از رفتن به ساحل بهترین محافظ پوست علاوه بر کرم‌های ضدآفتاب باشد.
