1. عسل طبیعی
لازم به گفتن نیست که عسل سرشار از خاصیت است. خواص آنتی بیوتیکی که به صورت طبیعی در عسل وجود دارد، آن را تبدیل به بهترین درمان برای بهبود زخم‌ها و سوختگی‌ها و همینطور آلرژی های فصلی کرده است.
حتما سعی کنید عسل طبیعی را بدون واسطه خریداری کنید. زیرا مواد نگه دارنده‌ای که به عسل‌های موجود در بازار اضافه می‌شوند، ضررهایی را ممکن است در بدن ایجاد کنند.
هر روز به چای روزانه‌تان یک قاشق عسل اضافه کنید و تاثیر بی نظیر آن در بهبود سیستم ایمنی بدنتان را مشاهده کنید.
2. سیر
سیر عموما به عنوان یک عنصر طعم دهنده در غذاها استفاده می‌شود. اما خوب است بدانید که سیر یکی از بهترین گیاهان دارویی برای مقابله با عفونت‌ها، گوش درد، سرماخوردگی، آنفولانزا و ذات الریه است.
سیر با تقویت سیستم ایمنی بدنتان، راه نفوذ آلودگی به بدن را مسدود کرده، همینطور تاثیر بسیار زیادی در کاهش ناراحتی‌های قلبی دارد.
جالب است بدانید که سیر شامل مقادیر زیادی ویتامین سی نیز هست که در پیشگیری از سرماخوردگی نقش مهمی دارد.
پس سعی کنید حتما در غذاهای روزانه‌تان از سیر استفاده کنید.
3. زنجبیل
در زمان‌های قدیم در چین، از زنجبیل به عنوان یکی از تاثیرگذارترین داروهای گیاهی استفاده می‌شد.
علاوه بر درمان بیماری‌ها و تب، برای ناراحتی‌های شکمی، زنجبیل تاثیر فوق العاده ای دارد.
می توانید این گیاه را به عنوان چای دم کنید و یا به علت طعم قوی آن، در غذاها به عنوان چاشنی از زنجبیل استفاده کنید و علاوه بر خوشمزه شدن غذایتان، از خواص فوق العاده این ماده بهره مند شوید. همچنین می‌توان گفت در میان چای‌های گیاهی لاغری، دمنوش زنجبیل یکی از بهترین‌ها می‌باشد.
4. ویتامین سی
لازم به ذکر نیست که اصلی ترین نیاز بدن شما برای مقابله با سرماخوردگی و بیماری، ویتامین سی است. همچنین ویتامین سی برای افزایش زیبایی طبیعی پوست و مو نیز موثر است.
پرتقال و لیمو به عنوان دو منبع غنی ویتامین سی را در برنامه غذاییتان بگنجانید و به عنوان میان وعده از این دو میوه یا آبمیوه استفاده کنید.
