مواد غذایی موثر در سفید شدن دندان ها

معمولا آنچه که در طول روز می خوریم بر روی دندان ها موثر هستند و رنگ دندان ها را تغییر می دهند. نوشیدن قهوه، غذاهای شیرین، نمک و ... همگی باعث ایجاد لکه و پلاک روی دندان ها شده و به تدریج باعث افزایش پوسیدگی دندان ها می شوند. داشتن یک روال منظم برای مراقبت از دندان ها از جمله مراجعه به دندان پزشک، مسواک زدن و استفاده از نخ دندان نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت و سفیدی دندان ها دارد.

اگر به هردلیلی به مسواک زدن دسترسی ندارید اما لازم است دندان هایتان سفید شوند می توانید از روش های طبیعی استفاده کنید و به سادگی دندان های خود را سفید نمایید. بسیاری از مواد غذایی و طبیعی وجود دارند که می توانند در سفید تر شدن رنگ دندان ها موثر باشند. با این مواد طبیعی و در دسترس بیشتر آشنا شوید.

روش صحیح مسواک زدن و کشیدن نخ دندان به همراه ویدیو

کرفس و هویج

کرفس و هویج جز سبزیجات ترد بوده و نقش موثری در از بین بردن باقی مانده غذا در بین دندان ها دارد و آن هم به دلیل فیبر بالای موجود در این سبزیجات است. هرچه کرفس و هویج را به مدت بیشتری بجویید فیبر موجود در آن ها فرصت بیشتری برای از بین بردن غذاها از بین دندان ها داشته و به سادگی دندان هایتان را تیز و سفید خواهند کرد.

ماست

ماست حاوی پروبیوتیک بوده و برای حفظ سلامت دندان ها بسیار مفید است. علاوه براین ماست دارای محتوای خوبی از پروتئین و کلسیم نیز هست و برای تقویت مینای دندان بسیار موثر خواهد بود. توصیه می شود از ماست های ترش استفاده کنید و علاوه بر تقویت دندان ها از خواص آن برای حفظ سلامت دندان نیز بهره مند شوید.

سیب

سیب نیز دارای بافت محکم و تردی است و به همین دلیل برای تمیز کردن دندان ها و ایجاد رنگ سفید برای دندان ها بسیار موثر است. بهتر است سیب را بعد از شست و شوی کامل با پوست بخورید! فیبر موجود در پوست و گوشت سیب نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت و زیبایی دندان ها دارد. 

سبزیجات

سبزیجاتی مانند گشنیز و شنبلیله حاوی عوامل ضدباکتری بوده و توصیه می شود در کنار بشقاب غذا از این سبزیجات تازه و مفید استفاده کنید. خواص ضدباکتری این سبزیجات به سادگی دندان ها را پاک کرده و می تواند لکه های ایجاد شده بر روی دندان ها را از بین ببرد. توصیه می شود در کنار غذاهای گوشتی و انواع سوپ از برگ های تازه گشنیز، جعفری و شنبلیله استفاده نمایید.

توت فرنگی

نگران رنگ قرمز این میوه خوشمزه نباشید! اسیدمالیک یکی از اجزای اصلی موجود در این میوه است که می تواند به سادگی در سفید تر شدن دندان ها موثر باشد. مهم نیست از توت فرنگی به چه شکلی استفاده می کنید این میوه می تواند در نهایت رنگ دندان ها را سفید کرده و لبخند زیبایی را برایتان ایجاد نماید.

باید و نبایدهای خمیردندان سفیدکننده

بهترین روش های سفید کردن دندان‌