آیا درست است که به چای سبز شیر اضافه کنید؟
تقریبا در همه‌ی کشورها از چای سبز استفاده می‌کنند و بعد از آب، چای جایگاه ویژه‌ای در خانه‌ها دارد. هر فنجان چای سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین است. برای افزایش برخی از خواص اضافه کردن ترکیباتی به آن می‌تواند موثر باشد به عنوان مثال استفاده از دانه‌های هل به چای قرمز که سرشار از خواص درمانی است، اما این‌جا سوال این است که آیا اضافه کردن شیر آن هم به چای سبز درست است؟
طبق مطالعاتی که انجام شده اضافه کردن شیر به چای باعث نقصان سلامتی می‌شود و بهتر است که چای را بدون شیر مصرف کنید اما اگر نمی‌توانید بهتر است به آن شیر نارگیل ، بادام اضافه کنید.
به دلایلی که در زیر مطرح می‌شود بهتر است افرادی که عادت دارند چای سبز را با شیر میل کنند توصیه می‌کنیم که شیر مصرفی آن‌ها از شیر نارگیل یا بادام باشد.
1_ شیر بادام خطر حمله قلبی، چاقی، قند خون را کنترل می‌کند. شیر بادام حاوی آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب اشباع نشده است که پلاک‌هایی که در رگ‌ها ساخته شده را کاهش می‌دهد.
2_ شیر بادام برای مغز مفید است و حاوی کارنتین و ریبوفلاوین است که برای فعالیت‌های مغزی مناسب است.
3_ فایده دیگر شیر بادام وجود گاما توکوفرول است که مثل آنتی اکسیدان است و با رادیکال آزاد مبارزه می‌کند و از سرطان جلوگیری می‌کند.
4_ شیر بادام حاوی فسفر و منیزیم است که برای استخوان مفید است.
5_ حتی شیر سویا هم برای چربی خون مفید است و حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده است و کلسترول خون را کنترل می‌کند.
6_ شیر سویا حاوی فیتو استروژن است که جذب کلسیم را بالا می‌برد و از سرطان پوست جلوگیری می‌کند.
7_ شیر نارگیل چه مقدار خوب است؟ شیر نارگیل حاوی لوریک اسید که نوعی اسید چرب است و bp ، انسداد رگ های خونی را کاهش می‌دهد.
8_ شیر نارگیل حاوی تری گلیسرید است که انرژی را بالا می‌برد. شیرنارگیل با چربی‌های سالم برای گوارش مفید است.
9_ اسیدهای چرب موجود در شیر بادام از قند خون جلوگیری می‌کند.
10_ اگر دوست دارید که به چای سبز شیر اضافه کنید سعی کنید به جای استفاده از شیر حیوانات، شیر (بادام،نارگیل,سویا) مصرف کنید. اما بهتر است که چای را بدون هیچ شیری میل کنید.
