چای لاغری طبیعی و کاهش ورزن صحیح
این روزها چاقی یکی از مشکلات بزرگ جهانی میباشد. چاقی و وزن بالا خطرات خاص خود را به همراه دارد، از جمله بیماریهای قلبی و ریسک بالای ابتلا به سرطان. همچنین چاقی مانع از زیبایی اندام و ظاهر شده و باعث میشود از نظر روحی و روانی خود را به طور مدام سرکوب کنید. چاقی معمولا به دلیل عدم رعایت رژیم غذایی مناسب و کم بود تحرک و ورزش اتفاق میافتد...
بهترین راههای درمان چاقی، رعایت رژیم غذایی سالم و ورزش منظم و به موقع است. به علاوه مطمئن باشید که در رژیم غذایی خود از چای لاغری نیز استفاده میکنید. چند فنجان ازانواع چایهای طبیعی نه تنها به هدف شما برای کاهش وزنتان کمک کرده، بلکه سلامت کلی بدن شما را نیز بهبود میبخشد. این چایها با بالا بردن متابولیسم بدنتان به سوزاندن بهتر چربیها کمک کرده و میزان کلسترول بد خونتان را نیز کاهش میدهند.
یکی دیگر از فواید این چای های طبی - چای لاغری - ، کمک به کنترل غذا خوردنتان است؛ باعث میشود که شما دقیقا بدانید که چه مقدار غذا میخورید و از چاق شدن روزانه و اضافه کردن روزانه میزان غذای شما جلوگیری میکند. به علاوه بیشتر چایهای دارویی دارای خاصیت سم زدایی هستند. جدای از مدیریت وزنتان، چایهای دارویی به بهبود وضعیت گوارشی، بالا بردن انرژی و جلوگیری از سرطان و خراب شدن دندانها نیز کمک میکنند، در نتیجه همیشه دندانهای زیبا و لبخندی دلنشین و خوشبو خواهید داشت!
یکی دیگر از موارد جالب چای لاغری دارویی طبیعی، طرز تهیه آسان آنها است. تنها چیزی که نیاز دارید آب داغ و چای خشک یا تی بگ مورد نیاز است!
لاغری و چربی سوزی بدون ورزش
چای لاغری - چای سبز
وقتی نوبت به عالیترین چای برای کاهش وزن میرسد، چای سبز بهترین گزینه است! چای سبز دارای مادهای است که باعث بالا بردن متابولیسم بدن شده و کاهش وزن را تسریع میبخشد. همچنین دارای آنتی اکسیدان فراوانی است که برای سم زدایی بدن کاربرد دارد. از چای سبز میتوانید روزانه 3 تا 4 فنجان استفاده کنید:
1 تا 2 قاشق چایخوری از برگهای چای سبز را در فنجانی بریزید.
آب داغ را به آن اضافه کرده.
به مدت 2 تا 3 دقیقه صبر کنید.
صاف کرده و با اندکی عسل میل کنید.
چای لاغری - چای نعناع فلفلی (گونهای از نعناع ولی با تندی بیشتر)
گیاه نعناع فلفلی یکی از کاهندههای طبیعی اشتها است. همانطور برگهای خشک و تر آن نیز به کاهش وزن کمک میکنند. نوشیدن یک فنجان چای نعناع فلفلی در بین وعدههای غذایی، باعث کاهش احساس گرسنگی شده و به دلیل کم کالری بودن آن، به صورت طبیعی میزان کالری دریافتی شما را کاهش میدهد. همچنین برای کاهش استرس نیز گزینه بسیار خوبی میباشد.
1 قاشق غذاخوری از برگ (خشک یا تازه) نعناع فلفلی را به یک فنجان آب در حال جوش اضافه کنید.
برای 10 دقیقه روی آن را پوشانده و بگذارید دم بکشد.
آن را صاف کنید و اندکی عسل بیفزایید و سپس خوب هم بزنید.
این چای را بیشتر از 3 بار در روز استفاده نکنید.
نکته خیلی مهم: خانمهایی که به فکر بارداری هستند، حامله هستند یا به بچه شیر میدهند، نباید از این چای استفاده کنند.
چای لاغری - چای سفید
چای سفید یکی از چایهایی است که دارای میزان بسیار بالایی آنتی اکسیدان بوده و از شکل گیری سلولهای چربی جدید جلوگیری میکند. همچنین توانایی بدن را برای جذب سلوهای چربی کاهش میدهد. کافئین موجود در آن نیز به افزایش متابولیسم بدن کمک بسیاری میکند. این چای نیز به عنوان یک کاهنده اشتهای طبیعی عمل کرده و از ریزه خواری جلوگیری میکند.
1 قاشق غذاخوری از برگهای خشک شده چای سفید را در فنجانی بریزید.
آب داغ را به میزان ¾ فنجان به آن اضافه کنید.
بگذارید 5 تا 7 دقیقه دم بکشد. ( در صورت استفاده از غنچه این چای، گاهی تا 10 دقیقه هم طول میکشد.)
آن را صاف کرده و اندکی لیموترش تازه اضافه کنید و بنوشید.
این چای را میتوانید روزانه 2 تا 4 فنجان بنوشید.
این چای به طور طبیعی شیرین است، بنابراین نیازی به اضافه کردن عسل ندارید.
چای لاغری - چای ختمی (چای ترش)
گلهای زیبای ختمی وقتی به عنوان چای استفاده میشوند یکی از بهترین نوشیدنیها برای کاهش وزن هستند. این گلها سرشار از آنتی اکسیدانهایی هستند که با بالا بردن متابولیسم، به کاهش وزن کمک میکنند.
1 تا 2 قاشق غذاخوری از گلبرگهای خشک شده ختمی را به 2 لیوان آب اضافه کنید.
به محض به جوش رسیدن آن، شعله را کم کرده و اجازه دهید 5 تا 10 دقیقه بماند.
مخلوط را صاف کرده و اندکی آب لیمو ترش تازه و عسل به آن اضافه کنید.
از این چای میتوانید 2 تا 3 فنجان در طول روز بنوشید.
نکته خیلی مهم: خانمهای باردار و شیرده نباید از این چای استفاده کنند.
چای لاغری - چای زنجبیل
چای زنجبیل یکی دیگر از چایهای کاهش دهنده وزن و از چربیسوزهای موثر خانگی میباشد. با وادار کردن بدن شما به حس سیری و پری, از ریزه خواریهای بیجا جلوگیری کرده و مانع از خوردن غذاهای پرکالری میشود. این وضعیت به شما کمک میکند که میزان کالری دریافتی روزانه خود را کاهش دهید. به علاوه زنحبیل به افزایش متابولیسم و بهبود وضعیت گوارشی شما کمک میکند.
حدود 3 سانتیمتر از ریشه زنجبیل را به قطعات کوچک تقسیم کرده و به 1و نیم لیوان آب در حال جوش اضافه کنید.
اجازه دهید با شعلهی کم حدود 10 دقیقه بماند.
صاف کرده و نصفه یک لیموترش تازه را به آن اضافه کنید.
این چای را میتوانید 2 تا 3 فنجان در طول روز بنوشید.
یک نوشیدنی شگفت انگیز برای آب کردن چربی شکم