سفارش کالا و خدمات زیبایی

کاهش کلسترول خون با نوشیدنی‌های طبیعی و خانگی

دسته: سلامت تاریخ نگارش: ۱۹ دی ۱۳۹۵ - ۱۵:۴۴
5
تعداد رای‌دهندگان: 7163

چگونه می‌توانیم با خوردن چند میوه ساده و نوشیدنی کاملا طبیعی و بی ضرر به کاهش کلسترول خون در کوتاه‌ترین زمان کمک کنیم؟!

کاهش کلسترول خون با نوشیدنی‌های طبیعی و خانگی

کلسترول! کلمه‌ای که به اندازه کافی بسیار ترسناک است. کلسترول چربی است که در خون وجود داشته و بدن از این ماده برای ساختن برخی آنزیم‌ها و هورمون‌های اساسی استفاده می‌نماید. کلسترول به اندازه مشخصی برای بدن لازم و ضروری است ولی از حدی به بعد می‌تواند ضررهای سنگینی را به سیستم و سلامت بدن وارد کند.


کلسترول به دو دسته تقسیم می‌شود:

 لیپوپروتئین‌های اشباع نشده LDL که به کلسترول بد نیز معروف است.
 لیپوپروتئین‌های اشباع شده HDL  که به کلسترول خوب نیز معروف است.

کلسترول بد با به وجود آوردن پلاک‌ و ساخت دیواره‌هایی در رگ‌‌‌های خونی باعث به خطر انداختن سلامت می‌شود. ولی نترسید، با داشتن رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن می‌توان میزان کلسترول خون را مدیریت کرد.
در ادامه با تعدادی از مواد غذایی و نوشیدنی در رابطه با کاهش کلسترول بد در خون آشنا خواهید شد.

 

کلتسنرول خون

 

کاهش کلسترول بد خون با مواد طبیعی

سیب:

وجود موادی مانند پکتین، پلی‌فنول، فیبر و فیتوسترول در سیب باعث اکسیداسیون (واکنشی مانند زنگ زدن در فلزات)  شده و میوه‌ای کاملا ایده‌آل برای کاهش کلسترول بد خون می‌باشد.

مرکبات:

مرکبات منابع سرشار از ویتامین C ، فولات و هسپیریدین هستند که در کاهش کلسترول خون نقش بسیار مهمی را ایفا می‌کنند. نوشیدن روزانه یک لیوان آب پرتقال به کاهش کلسترول بد و تری‌گلیسیرید خون کمک می‌کند.

چای سبز:

چای سبز به دلیل داشتن ترکیبات کاتکین از جذب کلسترول جلوگیری کرده و آن‌ را از بدن دفع می‌کند.

زنجبیل:

وجود ماده‌ی جینورال در زنجبیل آنزیم‌های خاصی را در بدن فعال کرده که سنتز کلسترول را سرعت می‌بخشند و درنتیجه میزان آن را در بدن کاهش می‌دهند.

 

کاهش کلسترول خون طبیعی


چغندر:

چغندر سرشار از فیبرهای محلول و ترکیبات بتاسیانین بوده که در کاهش اکسیداسون کلسترول‌های بد نقش مهمی را ایفا می‌کند و درنتیجه از جایگزین شدن آن در رگ‌های خونی جلوگیری می‌کند.

گلابی:

وجود پکتین در گلابی از آن یک میوه‌ی به شدت ضد کلسترول ساخته است. مواد مغذی موجود در گلابی، کلسترول را قبل از جذب گرفته و از بدن خارج می‌کنند.

اسفناج:

اسفناج سرشار از کارتونوئید بوده و این ماده از تجمع کلسترول‌ها در رگ‌های خونی جلوگیری می‌کند.

خیار:

خیار سرشار از استرول بوده که ماده مهمی در کاهش سطح کلسترول خون می‌باشد.
 

چربی سوزهای طبیعی

 

لیمو:

لیمو سرشار از پلی‌فنول و لیمونوئید بوده که موادی به شدت کمک کننده در کاهش کلسترول و مدیریت سلول‌های چربی در بدن می‌باشد.

سرکه سیب قرمز:

سرشار از استیک اسید است، ماده‌ای که میزان کلسترول بد و تری‌گلیسیرید خون را کاهش می‌دهد.

 

کاهش کلسترول خون و چربی سوزی


در ادامه به یک نمونه دستور درست کردن نوشیدنی برای کاهش کلسترول خون می‌پردازیم.‌

مواد لازم:

2 عدد سیب
1 عدد خیار
1 عدد لیمو
1 بند انگشت زنجبیل تازه

 

شربت چربی سوز

 

بهترین مواد غذایی برای کاهش سطح کلسترول (قسمت دوم)

فیبر و غذاهای فیبردار برای کاهش وزن (اینفوگرافی)

با این گیاهان لاغر شوید

تخم کتان و خواص درمانی آن

توجه: مقالات و توصیه‌های "زیبامون" برگرفته از برترین و به‌روزترین منابع بین‌المللی هستند، اما به تمامی کاربران گرامی اکیدا توصیه می شود قبل از انجام موارد درمانی حتما با پزشک خود مشورت نمایند.

ارسال به دوستان در
تلگرام
فیسبوک
امتیاز دهید: ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
سفارش کالا و خدمات زیبایی
پیشنهاد امروز ما
باربد
۲۱ دی ۱۳۹۵ - ۱۱:۱۵
واقعا تاثیرگذارن این میوه ها
پاسخ
نظر خود را ثبت کنید